Calorías en Mocha
Un mocha es una bebida a base de café elaborada con espresso, leche vaporizada y sirope o cacao en polvo. Ofrece un perfil de sabor rico y dulce, pero tiene más calorías y azúcar que las bebidas de café estándar debido al chocolate añadido.
Registra las calorías de Mocha con una foto
Toma una foto de tu comida; GAYA se encarga del resto.
Variaciones comunes
| Variación | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 grande (578g) | 1 grande (578g) | 468 | 13g | 79.7g | 10.9g |
| 1 pequeño (365g) | 1 pequeño (365g) | 296 | 8.2g | 50.3g | 6.9g |
| 1 oz líq (30g) | 1 oz líq (30g) | 25 | 0.7g | 4.2g | 0.6g |
| 1 taza (243g) | 1 taza (243g) | 197 | 5.5g | 33.5g | 4.6g |
| 100 ml (103g) | 100 ml (103g) | 83 | 2.3g | 14.2g | 1.9g |
| 100 g | 100 g | 81 | 2.3g | 13.8g | 1.9g |
Beneficios para la salud
Contiene antioxidantes procedentes tanto de los granos de café como del cacao en polvo.
Proporciona un impulso de energía moderado y mejora la concentración mental gracias a la cafeína.
Aporta minerales esenciales como el calcio y el potasio derivados del contenido de leche.
Consejos de nutrición
- Elige leche desnatada o de origen vegetal para reducir las grasas saturadas y las calorías totales.
- Evita la crema batida para ahorrar aproximadamente entre 70 y 100 calorías por porción.
- Pide tu bebida 'poco dulce' o con menos dosis de sirope de chocolate para reducir significativamente el azúcar añadido.
- Opta por un tamaño más pequeño para disfrutar del sabor mientras controlas tu ingesta calórica diaria total.
- Ten en cuenta el contenido de cafeína, que es aproximadamente equivalente a un latte estándar o un café de filtro.
Consejo de seguimiento de GAYA
Para un registro más preciso, especifica el tipo de leche utilizada y si tu mocha incluía crema batida o sirope extra, ya que estos pueden duplicar el recuento de calorías.
Preguntas frecuentes
¿Es saludable consumir un mocha a diario?+
Aunque contiene café y leche beneficiosos, el alto contenido de azúcar del sirope de chocolate lo convierte más en un capricho. Para el consumo diario, considera un latte con menos edulcorante.
¿Cuánta cafeína tiene un mocha estándar?+
Un mocha estándar de 8 a 12 oz suele contener entre 95 mg y 150 mg de cafeína, dependiendo de la cantidad de shots de espresso utilizados.
¿Puedo preparar un mocha apto para la dieta keto?+
Sí, puedes preparar una versión apta para keto utilizando crema de leche o leche de almendras sin azúcar y un sustituto de chocolate sin azúcar o cacao puro en polvo con estevia.
Registra las calorías de Mocha con una foto
Toma una foto de tu comida; GAYA se encarga del resto.