페퍼민트 티의 칼로리
페퍼민트 티는 페퍼민트 잎으로 만든 카페인이 없는 허브차입니다. 자연적으로 칼로리가 낮고 미량의 미네랄과 항산화 성분을 함유하고 있어 휴식을 취할 때 즐겨 찾는 음료입니다.
90
1컵 (8 fl 온스) (237g)당
단백질
0g
탄수화물
23.4g
지방
0g
식이섬유
0g
당류
22.8g
나트륨6mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
사진으로 페퍼민트 티의 칼로리를 기록하세요
음식 사진을 찍으세요 — 나머지는 GAYA가 처리합니다.
일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 100 ml | 38 | 0g | 9.9g | 0g |
| 1병 (16 fl 온스) (474g) | 1병 (16 fl 온스) (474g) | 180 | 0g | 46.9g | 0g |
| 1 fl 온스 (30g) | 1 fl 온스 (30g) | 11 | 0g | 2.9g | 0g |
| 100 g | 100 g | 38 | 0g | 9.9g | 0g |
건강 효능
1
소화를 돕고 복부 팽만감이나 가스 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
2
천연 카페인 프리 음료로, 수면에 영향을 주지 않으면서 저녁 시간에 휴식을 취하기에 이상적입니다.
3
멘톨 성분이 함유되어 있어 긴장성 두통을 완화하고 코막힘을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
영양 팁
- 칼로리 없는 음료로 즐기려면 아무것도 첨가하지 않고 그대로 마시는 것이 좋습니다.
- 에센셜 오일과 풍미를 최대한 추출하려면 최소 5~7분 동안 우려내세요.
- 헤비 크림이나 우유를 넣으면 상쾌한 멘톨 향이 가려질 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
- 항산화 성분을 더 많이 섭취하려면 가능한 경우 신선한 페퍼민트 잎을 사용하세요.
- 맛이 있는 음료를 선호하는 분들에게 물 대신 수분을 보충하기에 아주 좋은 대안입니다.
📸
GAYA 기록 팁
정확한 결과를 위해 차 사진을 선명하게 찍어주세요. 꿀이나 설탕 같은 감미료를 추가했다면 기록에 양을 명시해 주세요. 그래야 GAYA가 총 칼로리를 정확하게 계산할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
페퍼민트 티에 칼로리가 있나요?+
첨가물이 없는 페퍼민트 티는 1컵당 약 2칼로리 정도로 사실상 칼로리가 거의 없습니다. 설탕이나 꿀 같은 감미료를 추가할 때만 칼로리가 크게 높아집니다.
페퍼민트 티를 매일 마셔도 괜찮나요?+
네, 대부분의 사람들에게 매일 페퍼민트 티를 마시는 것은 안전하며 수분을 유지하는 건강한 방법이 될 수 있습니다. 하지만 위식도 역류 질환(GERD)이 있는 분들은 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
페퍼민트 티가 체중 감량에 도움이 되나요?+
지방을 직접 태우지는 않지만, 설탕이 든 탄산음료나 주스를 대체할 수 있는 훌륭한 제로 칼로리 음료이므로 전반적인 일일 칼로리 섭취량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
사진으로 페퍼민트 티의 칼로리를 기록하세요
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