베이컨의 칼로리
베이컨은 염장한 돼지 삼겹살로 만든 인기 있는 아침 식사용 육류입니다. 바삭한 식감과 풍부한 감칠맛으로 잘 알려져 있습니다. 영양학적으로는 지방과 단백질 함량이 높고 탄수화물은 거의 없으며, 나트륨의 주요 공급원 중 하나입니다.
43
중간 크기 1슬라이스 (조리 후) (8g)당
단백질
3g
탄수화물
0.1g
지방
3.3g
식이섬유
0g
당류
0g
나트륨185mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
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일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 얇은 1슬라이스 (조리 후) (5g) | 얇은 1슬라이스 (조리 후) (5g) | 27 | 1.9g | 0.1g | 2.1g |
| 100 g | 100 g | 541 | 37g | 1.4g | 41.8g |
| 두꺼운 1슬라이스 (조리 후) (12g) | 두꺼운 1슬라이스 (조리 후) (12g) | 65 | 4.4g | 0.2g | 5g |
| 조리된 1온스 (28g) | 조리된 1온스 (28g) | 151 | 10.4g | 0.4g | 11.7g |
| 생 1온스 (조리 후) (8g) | 생 1온스 (조리 후) (8g) | 43 | 3g | 0.1g | 3.3g |
건강 효능
1
근육 생성과 회복에 필수적인 단백질의 좋은 공급원입니다.
2
비타민 B군(B12 등)과 아연, 셀레늄과 같은 미네랄을 함유하고 있습니다.
3
탄수화물 함량이 매우 낮아 키토제닉 또는 저탄수화물 식단에 적합합니다.
영양 팁
- 지방 섭취를 줄이려면 살코기 위주의 부위나 칠면조 베이컨을 선택해 보세요.
- 조리 후 흘러나온 지방을 제거하면 칼로리와 지방 섭취량을 낮출 수 있습니다.
- 균형 잡힌 식사를 위해 채소나 통곡물을 곁들여 드시는 것이 좋습니다.
- 나트륨과 지방 함량이 높으므로 적정 섭취량을 유지하도록 주의하세요.
- 기름기를 줄이기 위해 오븐이나 에어프라이어로 조리하는 방법을 추천합니다.
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GAYA 기록 팁
정확한 기록을 위해 접시에 담긴 베이컨 사진을 선명하게 찍어주세요. GAYA는 함께 찍힌 물건을 참고하여 슬라이스의 개수와 크기를 정확하게 추정해 드립니다.
자주 묻는 질문
베이컨은 건강에 좋은가요?+
베이컨은 균형 잡힌 식단의 일부로 적당량 섭취할 수 있습니다. 단백질과 미량 영양소를 제공하지만, 포화 지방과 나트륨 함량이 높으므로 건강을 위해 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
일반적인 베이컨 1회 제공량의 칼로리는 얼마인가요?+
조리된 베이컨 두 슬라이스(약 16g)는 약 80~90칼로리입니다. 이는 베이컨의 두께와 조리 시 기름이 빠지는 정도에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
베이컨에 탄수화물이 들어있나요?+
베이컨의 탄수화물 함량은 1회 제공량당 1g 미만으로 매우 적습니다. 따라서 저탄수화물 식단이나 키토제닉 식단을 하시는 분들에게 인기가 많습니다.
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