Calorie in Succo d'arancia
Il succo d'arancia è una bevanda agrumata molto popolare, ricca di vitamina C e potassio. Sebbene fornisca nutrienti essenziali e idratazione, è ricco di zuccheri naturali e povero di fibre rispetto alle arance intere.
Traccia le calorie per Succo d'arancia con una foto
Scatta una foto del tuo cibo — GAYA si occupa del resto.
Varianti comuni
| Variante | Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 fl oz (31g) | 1 fl oz (31g) | 14 | 0.2g | 3.2g | 0.1g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 13 | 0.2g | 3g | 0.1g |
| 100 ml (105g) | 100 ml (105g) | 47 | 0.7g | 10.9g | 0.2g |
| 100 g | 100 g | 45 | 0.7g | 10.4g | 0.2g |
Benefici per la salute
Ottima fonte di vitamina C per supportare il sistema immunitario.
Contiene esperidina, che può migliorare la salute del cuore e la pressione sanguigna.
L'alto contenuto di potassio aiuta a mantenere l'equilibrio dei liquidi e la funzione nervosa.
Consigli nutrizionali
- Scegli il succo con polpa per aumentare l'apporto di fibre alimentari.
- Limita il consumo a un bicchiere piccolo al giorno per gestire l'apporto di zuccheri naturali.
- Bevilo insieme ad alimenti vegetali ricchi di ferro, come gli spinaci, per migliorarne l'assorbimento.
- Controlla sempre le etichette cercando la dicitura '100% succo' per evitare zuccheri aggiunti o sciroppi.
- Diluisci il succo con acqua frizzante per un'alternativa rinfrescante e meno calorica.
Suggerimento di tracciamento GAYA
Per aiutare GAYA a stimare il volume con precisione, posiziona il bicchiere su una superficie piana e assicurati che sia interamente visibile nella foto.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono in un bicchiere standard di succo d'arancia?+
Un bicchiere standard da 240 ml contiene circa 112 calorie, derivanti principalmente da carboidrati naturali.
Il succo d'arancia è salutare quanto mangiare un'arancia intera?+
Le arance intere sono generalmente più salutari perché contengono più fibre alimentari e zuccheri meno concentrati per porzione.
Il succo d'arancia contiene zuccheri aggiunti?+
Il succo d'arancia puro al 100% contiene solo zuccheri naturali della frutta, ma le 'bevande' o i 'cocktail' a base di succo spesso contengono quantità significative di zuccheri aggiunti.
Traccia le calorie per Succo d'arancia con una foto
Scatta una foto del tuo cibo — GAYA si occupa del resto.