Calories dans Philly Cheesesteak
Un sandwich américain classique composé de fines tranches de steak de bœuf et de fromage fondu dans un pain hoagie allongé. Riche en protéines et en graisses, il est souvent sauté avec des oignons et des poivrons verts pour plus de saveur.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Petit Philly Cheesesteak | 150g | 417 | 24g | 33g | 21g |
| Grand Philly Cheesesteak | 400g | 1112 | 64g | 88g | 56g |
| Philly Cheesesteak au Poulet | 250g | 586 | 42g | 55g | 22g |
| Faible en glucides (sans pain) | 200g | 434 | 35g | 6g | 30g |
Bienfaits pour la santé
Teneur élevée en protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire.
Riche en fer, favorisant le transport sain de l'oxygène dans le sang.
Fournit des vitamines B essentielles nécessaires au métabolisme énergétique.
Conseils nutritionnels
- Choisissez du pain complet pour augmenter la teneur en fibres du repas.
- Ajoutez des poivrons et des oignons supplémentaires pour augmenter le volume et la valeur nutritionnelle.
- Optez pour des coupes de steak maigres afin de réduire les graisses saturées et les calories totales.
- Demandez le fromage à part pour mieux contrôler la quantité de graisses ajoutées.
- Partagez une grande portion avec un ami pour gérer efficacement l'apport calorique.
Conseil de suivi GAYA
Pour des résultats précis, photographiez votre assiette de dessus et de côté — GAYA peut identifier la taille du pain et le volume de la garniture pour estimer les calories plus précisément.
Questions fréquemment posées
Combien de calories contient un Philly Cheesesteak ?+
Un sandwich moyen standard contient généralement entre 700 et 900 calories. Le total dépend fortement du type de fromage utilisé et de la quantité d'huile utilisée pour le steak.
Est-il riche en sodium ?+
Oui, un seul sandwich peut contenir plus de 1 500 mg de sodium, soit plus de la moitié de la limite quotidienne recommandée. Cela provient du pain, du fromage fondu et de la viande assaisonnée.
Comment puis-je le rendre plus sain ?+
Vous pouvez réduire les calories en optant pour du provolone au lieu d'une sauce au fromage et en demandant des légumes supplémentaires. Choisir une taille plus petite ou supprimer complètement le pain réduit également considérablement la densité calorique.
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