Calorías en Melón Honeydew
El melón honeydew es una fruta dulce y refrescante con una pulpa de color verde pálido y un alto contenido de agua. Es una excelente fuente de vitamina C y potasio, lo que lo hace ideal para la hidratación y el apoyo inmunológico.
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Variaciones comunes
| Variación | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.5g | 9.1g | 0.1g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 10 | 0.2g | 2.6g | 0g |
| 1 taza picada (aprox. 20 piezas por taza) (170g) | 1 taza picada (aprox. 20 piezas por taza) (170g) | 61 | 0.9g | 15.5g | 0.2g |
| 1 trozo (1/8 de melón de 6" a 7" de diám.) (160g) | 1 trozo (1/8 de melón de 6" a 7" de diám.) (160g) | 58 | 0.9g | 14.5g | 0.2g |
| 1 trozo (1/8 de melón de 5-1/4" de diám.) (125g) | 1 trozo (1/8 de melón de 5-1/4" de diám.) (125g) | 45 | 0.7g | 11.4g | 0.2g |
| 1 melón (6" - 7" de diám.) (1280g) | 1 melón (6" - 7" de diám.) (1280g) | 461 | 6.9g | 116.4g | 1.8g |
Beneficios para la salud
Su alto contenido de agua y electrolitos ayuda a mantener niveles adecuados de hidratación durante todo el día.
Rico en vitamina C, que apoya la producción de colágeno para una piel sana y la cicatrización de heridas.
Contiene potasio, un mineral esencial que ayuda a regular la presión arterial y apoya la salud del corazón.
Consejos de nutrición
- Elige melones que se sientan pesados para su tamaño y tengan una piel ligeramente cerosa para obtener la mejor madurez.
- Combínalo con una fuente de proteínas como yogur griego o queso cottage para ralentizar la absorción de azúcar.
- No deseches las semillas; se pueden tostar con un poco de sal para obtener un snack crujiente y denso en nutrientes.
- Guárdalo a temperatura ambiente hasta que esté completamente maduro, luego refrigéralo para mantener la frescura y el sabor.
- Añade melón honeydew a tus batidos matutinos para un impulso natural de hidratación y electrolitos.
Consejo de seguimiento de GAYA
Para un seguimiento más preciso, fotografía los trozos de melón junto a un objeto estándar como un tenedor o una cuchara para ayudar a GAYA a estimar el volumen correctamente.
Preguntas frecuentes
¿El melón honeydew es alto en azúcar?+
Aunque contiene azúcares naturales, tiene una carga glucémica baja, lo que significa que generalmente es adecuado con moderación para la mayoría de las personas.
¿Puedo comer las semillas de un melón honeydew?+
Sí, las semillas son comestibles y contienen fibra y grasas saludables, aunque suelen desecharse o tostarse antes de su consumo.
¿Es bueno para perder peso?+
Sí, su alto contenido de agua y fibra puede ayudarte a sentirte lleno mientras es relativamente bajo en calorías en comparación con otros snacks.
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