Calorie in Melone Honeydew
Il melone Honeydew è un frutto dolce e rinfrescante con una polpa verde chiaro e un alto contenuto di acqua. È un'ottima fonte di vitamina C e potassio, il che lo rende ideale per l'idratazione e il supporto immunitario.
Traccia le calorie per Melone Honeydew con una foto
Scatta una foto del tuo cibo — GAYA si occupa del resto.
Varianti comuni
| Variante | Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.5g | 9.1g | 0.1g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 10 | 0.2g | 2.6g | 0g |
| 1 tazza a cubetti (circa 20 pezzi per tazza) (170g) | 1 tazza a cubetti (circa 20 pezzi per tazza) (170g) | 61 | 0.9g | 15.5g | 0.2g |
| 1 fetta (1/8 di melone da 15-18 cm di diametro) (160g) | 1 fetta (1/8 di melone da 15-18 cm di diametro) (160g) | 58 | 0.9g | 14.5g | 0.2g |
| 1 fetta (1/8 di melone da 13 cm di diametro) (125g) | 1 fetta (1/8 di melone da 13 cm di diametro) (125g) | 45 | 0.7g | 11.4g | 0.2g |
| 1 melone (15-18 cm di diametro) (1280g) | 1 melone (15-18 cm di diametro) (1280g) | 461 | 6.9g | 116.4g | 1.8g |
Benefici per la salute
L'alto contenuto di acqua ed elettroliti aiuta a mantenere i corretti livelli di idratazione durante il giorno.
Ricco di vitamina C, che supporta la produzione di collagene per una pelle sana e la guarigione delle ferite.
Contiene potassio, un minerale essenziale che aiuta a regolare la pressione sanguigna e supporta la salute del cuore.
Consigli nutrizionali
- Scegli meloni che sembrano pesanti per la loro dimensione e hanno una buccia leggermente cerosa per la migliore maturazione.
- Abbinalo a una fonte proteica come lo yogurt greco o i fiocchi di latte per rallentare l'assorbimento degli zuccheri.
- Non scartare i semi; possono essere tostati con un po' di sale per uno spuntino croccante e ricco di nutrienti.
- Conservalo a temperatura ambiente fino a completa maturazione, poi mettilo in frigorifero per mantenerne la freschezza e il sapore.
- Aggiungi il melone Honeydew ai tuoi frullati mattutini per una spinta naturale di idratazione ed elettroliti.
Suggerimento di tracciamento GAYA
Per un tracciamento più accurato, fotografa i pezzi di melone accanto a un oggetto standard come una forchetta o un cucchiaio per aiutare GAYA a stimare correttamente il volume.
Domande frequenti
Il melone Honeydew è ricco di zuccheri?+
Sebbene contenga zuccheri naturali, ha un carico glicemico basso, il che significa che è generalmente adatto alla maggior parte delle persone se consumato con moderazione.
Posso mangiare i semi del melone Honeydew?+
Sì, i semi sono commestibili e contengono fibre e grassi sani, anche se solitamente vengono scartati o tostati prima del consumo.
Fa bene alla perdita di peso?+
Sì, il suo alto contenuto di acqua e fibre può aiutarti a sentirti sazio, pur essendo relativamente povero di calorie rispetto ad altri snack.
Traccia le calorie per Melone Honeydew con una foto
Scatta una foto del tuo cibo — GAYA si occupa del resto.