Calorías en Arroz frito con pollo
El arroz frito con pollo es un plato sabroso elaborado con arroz salteado, pollo en dados, huevos y verduras. Es una comida densa en calorías que proporciona un equilibrio de macronutrientes, pero puede tener un alto contenido de sodio debido a la salsa de soja.
Registra las calorías de Arroz frito con pollo con una foto
Toma una foto de tu comida; GAYA se encarga del resto.
Variaciones comunes
| Variación | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 6.3g | 21.1g | 6g |
| 1 porción (149 g) | 1 porción (149 g) | 247 | 9.4g | 31.5g | 9g |
| 1 oz (28 g) | 1 oz (28 g) | 47 | 1.8g | 6g | 1.7g |
Beneficios para la salud
Proporciona aminoácidos esenciales del pollo y los huevos para la reparación muscular.
Ofrece energía sostenida a través de los carbohidratos complejos del arroz.
Aporta micronutrientes como vitamina A y C gracias a las verduras añadidas.
Consejos de nutrición
- Elige arroz integral para obtener fibra adicional y sentir saciedad por más tiempo.
- Usa salsa de soja baja en sodio o pídela aparte para controlar la ingesta de sal.
- Añade verduras extra como brócoli o pimientos para aumentar el volumen sin sumar muchas calorías.
- Limita la cantidad de aceite utilizado durante el salteado para reducir la grasa total.
- Aumenta la proporción de pollo respecto al arroz para incrementar el contenido proteico de la comida.
Consejo de seguimiento de GAYA
Para obtener resultados precisos, fotografía tu plato claramente antes de comer: GAYA puede identificar la proporción de pollo y arroz, y estimar el contenido de aceite basándose en el brillo.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un tazón estándar de arroz frito con pollo?+
Una porción estándar de 1 taza suele contener entre 330 y 350 calorías, aunque las porciones de los restaurantes suelen ser mucho más grandes.
¿El arroz frito con pollo tiene mucho sodio?+
Sí, a menudo tiene un alto contenido de sodio debido a la salsa de soja y los condimentos utilizados. Una porción puede contener casi el 40% del límite diario de sal recomendado.
¿Puedo comer arroz frito con pollo si intento perder peso?+
Sí, siempre que controles las porciones y priorices la proteína magra y las verduras sobre grandes cantidades de arroz y aceite.
Registra las calorías de Arroz frito con pollo con una foto
Toma una foto de tu comida; GAYA se encarga del resto.