法拉沛 (Frappe) 的熱量
法拉沛（Frappe）是一種混合咖啡飲品，通常由牛奶、糖和冰塊製成，上方常覆蓋鮮奶油和風味糖漿。其特點是含糖量和熱量較高，因此更像是一種甜點，而非日常飲用的標準咖啡。
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每 1 份 (85克)
蛋白質
0g
碳水化合物
11g
脂肪
0g
膳食纖維
3g
糖
6g
鈉0mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
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常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小份 | 355ml | 295 | 4g | 45g | 11g |
| 大份 | 591ml | 552 | 8g | 85g | 20g |
| 低脂法拉沛 (脫脂牛奶，無鮮奶油) | 473ml | 133 | 6g | 25g | 1g |
| 摩卡法拉沛 | 473ml | 448 | 6g | 70g | 16g |
健康益處
1
由於含有咖啡因，能暫時提升警覺性和專注力。
2
如果使用強化的乳製品或植物奶調製，則含有膳食鈣和維生素 D。
3
能為即時的體力或腦力消耗提供快速的能量來源。
營養建議
- 要求「不加鮮奶油」可顯著減少飽和脂肪和熱量。
- 選擇脫脂牛奶或無糖植物奶，以降低總脂肪含量。
- 選擇較小的尺寸（小杯/Tall）以更好地控制糖分和熱量攝取。
- 如果有的話，選擇無糖糖漿以降低飲品的升糖負荷。
- 由於含糖量較高，請將法拉沛視為偶爾享用的甜點，而非日常的咖啡因來源。
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GAYA 記錄小撇步
為了獲得最準確的結果，請清晰地拍攝杯子，包括任何註明尺寸或修改（如「不加鮮奶油」或「無糖」）的標籤。
常見問題
一杯標準中杯法拉沛含有多少熱量？+
一杯標準中杯（16 盎司）法拉沛通常含有約 420 卡路里，主要來自牛奶和鮮奶油中的糖分和脂肪。
法拉沛的含糖量高嗎？+
是的，一杯中杯法拉沛可能含有高達 60-70 克的糖，這超過了大多數成人每日建議的添加糖攝取限制。
我可以讓法拉沛變得更健康嗎？+
您可以透過要求脫脂牛奶、不加鮮奶油，以及要求減少糖漿份量或選擇無糖替代品來讓它更健康。
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