Calorias em Toffee
O toffee é um doce denso e mastigável feito pela caramelização de açúcar ou melaço com manteiga. É altamente denso em energia, consistindo principalmente de carboidratos simples e gorduras saturadas, com um conteúdo mínimo de micronutrientes.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidade (11g) | 1 unidade (11g) | 49 | 0.8g | 7.4g | 2g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 126 | 2.2g | 19g | 5.2g |
| 1 porção (33 g) | 1 porção (33 g) | 147 | 2.5g | 22.1g | 6g |
| 1 porção (11 g) | 1 porção (11 g) | 49 | 0.8g | 7.4g | 2g |
Benefícios para a saúde
Fornece uma fonte rápida de energia a partir de açúcares simples.
Pode proporcionar uma melhora temporária no humor ao estimular a liberação de dopamina.
Pequenas porções podem satisfazer o desejo por doces, ajudando a controlar a ingestão calórica total se consumidas com moderação.
Dicas de nutrição
- Pratique um controle rigoroso das porções, pois o toffee é muito rico em calorias e açúcar.
- Fique atento à saúde bucal; a textura pegajosa pode favorecer a cárie dentária se não for limpa rapidamente.
- Verifique os rótulos dos ingredientes em busca de óleos hidrogenados, que podem adicionar gorduras trans prejudiciais à saúde.
- Combine um pedaço pequeno com algumas castanhas cruas para ajudar a estabilizar a resposta do açúcar no sangue.
- Escolha variedades com chocolate amargo ou castanhas para adicionar uma pequena quantidade de fibras e antioxidantes.
Dica de rastreamento GAYA
Para um registro mais preciso, especifique se o seu toffee possui adições como amêndoas ou cobertura de chocolate, pois isso aumenta significativamente o teor de gordura.
Perguntas frequentes
O toffee é rico em calorias?+
Sim, o toffee é muito denso em energia. Uma única porção de 100g contém mais de 500 calorias, principalmente provenientes de açúcar e gorduras da manteiga.
O toffee contém alérgenos comuns?+
A maioria dos toffees contém laticínios (manteiga) e lecitina de soja. Muitas variedades também contêm castanhas, como amêndoas ou nozes-pecã.
Como o toffee afeta os níveis de açúcar no sangue?+
O toffee tem um alto índice glicêmico. Ele causa um pico rápido na glicose sanguínea seguido por uma queda brusca, o que pode levar a quedas de energia.
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