Kalorien in Toffee
Toffee ist ein dichtes, zähes Konfekt, das durch das Karamellisieren von Zucker oder Melasse mit Butter hergestellt wird. Es ist sehr energiedicht und besteht hauptsächlich aus einfachen Kohlenhydraten und gesättigten Fettsäuren bei minimalem Gehalt an Mikronährstoffen.
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Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Stück (11g) | 1 Stück (11g) | 49 | 0.8g | 7.4g | 2g |
| 1 Unze (28g) | 1 Unze (28g) | 126 | 2.2g | 19g | 5.2g |
| 1 Portion (33 g) | 1 Portion (33 g) | 147 | 2.5g | 22.1g | 6g |
| 1 Portion (11 g) | 1 Portion (11 g) | 49 | 0.8g | 7.4g | 2g |
Gesundheitliche Vorteile
Bietet eine schnelle Energiequelle durch einfachen Zucker.
Kann durch die Stimulierung der Dopaminausschüttung vorübergehend die Stimmung heben.
Kleine Portionen können den Heißhunger auf Süßes stillen und so helfen, die Gesamtkalorienaufnahme bei bewusstem Genuss zu kontrollieren.
Ernährungstipps
- Achten Sie auf eine strikte Portionskontrolle, da Toffee sehr kalorien- und zuckerreich ist.
- Achten Sie auf Ihre Zahngesundheit; die klebrige Textur kann Karies fördern, wenn die Zähne nicht zeitnah gereinigt werden.
- Prüfen Sie die Zutatenliste auf gehärtete Öle, die ungesunde Transfettsäuren enthalten können.
- Kombinieren Sie ein kleines Stück mit ein paar rohen Nüssen, um die Blutzuckerreaktion zu stabilisieren.
- Wählen Sie Varianten mit Zartbitterschokolade oder Nüssen, um eine kleine Menge an Ballaststoffen und Antioxidantien aufzunehmen.
GAYA Tracking-Tipp
Für eine möglichst genaue Protokollierung sollten Sie angeben, ob Ihr Toffee Zusätze wie Mandeln oder einen Schokoladenüberzug enthält, da diese den Fettgehalt erheblich erhöhen.
Häufig gestellte Fragen
Ist Toffee kalorienreich?+
Ja, Toffee ist sehr energiedicht. Eine einzelne 100-g-Portion enthält über 500 Kalorien, hauptsächlich aus Zucker und Butterfetten.
Enthält Toffee gängige Allergene?+
Die meisten Toffees enthalten Milchprodukte (Butter) und Sojalecithin. Viele Sorten enthalten zudem Nüsse wie Mandeln oder Pekannüsse.
Wie wirkt sich Toffee auf den Blutzuckerspiegel aus?+
Toffee hat einen hohen glykämischen Index. Es verursacht einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, gefolgt von einem raschen Abfall, was zu Energietiefs führen kann.
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