Calorias em Frozen Yogurt
O frozen yogurt é uma sobremesa gelada feita de iogurte e, às vezes, outros ingredientes lácteos ou não lácteos. Embora seja tipicamente mais baixo em gordura do que o sorvete tradicional, ele costuma conter quantidades significativas de açúcar adicionado para atingir seu sabor e textura.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 4.7g | 19.6g | 1.5g |
| 1 porção (100 g) | 1 porção (100 g) | 107 | 4.7g | 19.6g | 1.5g |
| 1 bola (100g) | 1 bola (100g) | 107 | 4.7g | 19.6g | 1.5g |
| 1 bola pequena (67g) | 1 bola pequena (67g) | 72 | 3.2g | 13.2g | 1g |
Benefícios para a saúde
Boa fonte de cálcio, que auxilia na saúde óssea e dental.
Contém probióticos que podem ajudar a melhorar a saúde digestiva e o equilíbrio bacteriano.
Geralmente mais baixo em gordura saturada em comparação com sorvetes de leite premium.
Dicas de nutrição
- Opte por coberturas de frutas frescas em vez de xaropes açucarados ou pedaços de doces.
- Verifique o rótulo em busca de 'Culturas Vivas e Ativas' para garantir que você está obtendo benefícios probióticos.
- Fique atento ao tamanho das porções em lojas de autoatendimento, onde copos grandes são o padrão.
- Versões sem gordura costumam compensar o sabor adicionando mais açúcar.
- Combine seu iogurte com nozes para adicionar proteínas e gorduras saudáveis, que ajudam a retardar a absorção de açúcar.
Dica de rastreamento GAYA
Para resultados precisos, fotografe o iogurte em seu copo antes de adicionar coberturas como frutas ou nozes — a GAYA pode identificar cada componente separadamente.
Perguntas frequentes
O frozen yogurt é mais saudável que o sorvete?+
O frozen yogurt é tipicamente mais baixo em gordura e calorias do que o sorvete. No entanto, ele pode ter um teor de açúcar semelhante ou até maior, por isso deve ser consumido com moderação.
O congelamento mata os probióticos no iogurte?+
Embora o congelamento retarde as bactérias, muitas culturas vivas e ativas sobrevivem ao processo e ainda podem fornecer benefícios digestivos.
Quantas calorias tem uma porção pequena?+
Uma porção pequena (150g) de frozen yogurt natural desnatado tem cerca de 240 calorias, mas coberturas como chocolate ou xarope podem facilmente dobrar esse valor.
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