Calorias em Queijo Feta
O queijo feta é um queijo de coalhada em salmoura, tradicionalmente fabricado na Grécia. Possui um sabor salgado e picante e uma textura esfarelada. Nutricionalmente, é uma boa fonte de proteínas e cálcio, mas também é relativamente rico em gordura e sódio.
Rastreie calorias para Queijo Feta com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.
Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 75 | 4g | 1.2g | 6g |
| 100 g | 100 g | 264 | 14.2g | 4.1g | 21.3g |
| 1 polegada cúbica (17g) | 1 polegada cúbica (17g) | 45 | 2.4g | 0.7g | 3.6g |
| 1 fatia (1.33 oz) (38g) | 1 fatia (1.33 oz) (38g) | 100 | 5.4g | 1.6g | 8.1g |
Benefícios para a saúde
Rico em Cálcio: Auxilia na saúde e densidade óssea.
Boa Fonte de Proteína: Essencial para a recuperação e o crescimento muscular.
Contém Probióticos: Pode contribuir para a saúde intestinal.
Dicas de nutrição
- Use o feta com moderação devido ao seu alto teor de sódio.
- Combine o feta com vegetais frescos em saladas para equilibrar seu sabor marcante.
- Opte por variedades de feta com baixo teor de sódio ou gordura reduzida, se disponíveis.
- Esfarele o feta sobre vegetais assados ou ovos para realçar o sabor.
- Fique atento ao tamanho das porções, especialmente se estiver controlando a pressão arterial.
Dica de rastreamento GAYA
Ao registrar o queijo feta, certifique-se de estimar a quantidade com precisão, especialmente se estiver esfarelado ou misturado em um prato. Fotografe seu prato com clareza e, se possível, pese a porção para maior precisão.
Perguntas frequentes
O queijo feta é rico em calorias?+
O queijo feta é moderadamente rico em calorias, fornecendo cerca de 264 calorias por 100 gramas. Seu valor calórico provém principalmente de seu teor de gordura e proteína.
Quanto sódio existe no queijo feta?+
O queijo feta é conhecido por seu alto teor de sódio, contendo normalmente mais de 1100 mg por 100 gramas. Isso representa uma parte significativa da ingestão diária recomendada de sódio.
O queijo feta pode fazer parte de uma dieta saudável?+
Sim, o queijo feta pode fazer parte de uma dieta saudável quando consumido com moderação. Ele oferece proteínas e cálcio, mas seu alto teor de gordura e sódio significa que deve ser apreciado em porções menores, especialmente por quem monitora a pressão arterial ou a ingestão de gordura.
Rastreie calorias para Queijo Feta com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.