Calorias em Cappuccino
O cappuccino é uma bebida de café à base de espresso preparada com espuma de leite vaporizado. Ele oferece um equilíbrio de proteínas e cálcio provenientes do leite, embora seu conteúdo calórico dependa muito do tipo de leite e dos adoçantes utilizados.
Rastreie calorias para Cappuccino com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.
Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 caneca (8 fl oz) (240g) | 1 caneca (8 fl oz) (240g) | 74 | 4.1g | 5.8g | 4g |
| 100 ml (101g) | 100 ml (101g) | 31 | 1.7g | 2.5g | 1.7g |
| 1 xícara de café (6 fl oz) (180g) | 1 xícara de café (6 fl oz) (180g) | 56 | 3.1g | 4.4g | 3g |
| 100 g | 100 g | 31 | 1.7g | 2.4g | 1.7g |
| 1 grande (578g) | 1 grande (578g) | 179 | 9.8g | 14g | 9.6g |
| 1 porção (486 g) | 1 porção (486 g) | 151 | 8.3g | 11.8g | 8.1g |
Benefícios para a saúde
O alto teor de cálcio do leite auxilia na densidade óssea e na força do esqueleto.
A cafeína pode melhorar a função cognitiva, o foco e o alerta mental.
O espresso contém polifenóis que atuam como antioxidantes para proteger as células contra danos.
Dicas de nutrição
- Opte por leites vegetais sem açúcar, como amêndoa ou soja, para reduzir a densidade calórica.
- Polvilhe canela ou cacau em pó em vez de açúcar para dar sabor sem calorias extras.
- Saiba que os cappuccinos 'secos' têm mais espuma e menos leite, resultando em menos calorias.
- Tamanhos grandes podem dobrar a contagem de calorias; prefira porções médias ou pequenas para controlar a ingestão.
- Limite a adição de xaropes aromatizados, que são ricos em calorias líquidas vazias e açúcar.
Dica de rastreamento GAYA
Para resultados precisos, fotografe sua xícara de lado para mostrar o tamanho e de cima para mostrar a espuma; o GAYA usa essas pistas visuais para estimar o volume e o tipo de leite.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um cappuccino padrão?+
Um cappuccino padrão de 240ml com leite integral contém cerca de 130 calorias. Escolher leite desnatado pode reduzir esse valor para cerca de 80 calorias.
O cappuccino tem mais cafeína que um latte?+
Não, ambos geralmente usam a mesma quantidade de espresso (uma ou duas doses). A diferença está na proporção de leite para espuma, não no teor de cafeína.
O cappuccino é uma boa fonte de proteína?+
Sim, por conter uma quantidade significativa de leite, ele fornece cerca de 6 a 8 gramas de proteína por porção, o que é alto para uma bebida.
Rastreie calorias para Cappuccino com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.