Calorias em Chá de Hortelã
O chá de hortelã é uma infusão de ervas sem cafeína feita a partir das folhas da planta de hortelã. É naturalmente baixo em calorias e contém vestígios de minerais e antioxidantes, sendo uma escolha popular para relaxamento.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 100 ml | 38 | 0g | 9.9g | 0g |
| 1 garrafa (16 fl oz) (474g) | 1 garrafa (16 fl oz) (474g) | 180 | 0g | 46.9g | 0g |
| 1 fl oz (30g) | 1 fl oz (30g) | 11 | 0g | 2.9g | 0g |
| 100 g | 100 g | 38 | 0g | 9.9g | 0g |
Benefícios para a saúde
Auxilia na digestão e ajuda a aliviar sintomas de inchaço e gases.
Naturalmente livre de cafeína, o que o torna uma bebida ideal para relaxar à noite sem afetar o sono.
Contém mentol, que pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais e desobstruir as passagens nasais.
Dicas de nutrição
- Beba puro para mantê-lo como uma bebida de zero calorias.
- Deixe em infusão por pelo menos 5 a 7 minutos para extrair a quantidade máxima de óleos essenciais e sabor.
- Evite adicionar creme de leite ou leite, pois isso pode mascarar o sabor refrescante do mentol.
- Use folhas de hortelã frescas sempre que possível para uma maior concentração de antioxidantes.
- É uma excelente alternativa hidratante à água para quem prefere bebidas com sabor.
Dica de rastreamento GAYA
Para resultados precisos, fotografe seu chá com clareza. Se você adicionou adoçantes como mel ou açúcar, mencione a quantidade em seu registro para que o GAYA possa calcular com precisão o total de calorias.
Perguntas frequentes
O chá de hortelã tem calorias?+
O chá de hortelã puro é praticamente isento de calorias, contendo apenas cerca de 2 calorias por xícara. As calorias só aumentam significativamente se você adicionar adoçantes como açúcar ou mel.
Tudo bem beber chá de hortelã todos os dias?+
Sim, para a maioria das pessoas, beber chá de hortelã diariamente é seguro e pode ser uma maneira saudável de se manter hidratado. No entanto, indivíduos com refluxo gastroesofágico devem ter cautela, pois pode piorar o refluxo ácido.
O chá de hortelã pode ajudar na perda de peso?+
Embora não queime gordura diretamente, é um excelente substituto de zero calorias para refrigerantes e sucos açucarados, o que pode ajudar a reduzir a ingestão calórica diária total.
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