호르차타의 칼로리
호르차타는 쌀, 우유(또는 물), 계피, 설탕으로 만든 전통적인 달콤한 음료입니다. 탄수화물과 당분 함량이 높아 빠른 에너지 보충에 좋지만, 단백질과 식이섬유 함량은 낮습니다.
98
1컵 (8 fl 온스) (240g)당
단백질
0.3g
탄수화물
24.9g
지방
0.1g
식이섬유
0.2g
당류
22g
나트륨5mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
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일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml (101g) | 100 ml (101g) | 42 | 0.1g | 10.5g | 0g |
| 1 fl 온스 (30g) | 1 fl 온스 (30g) | 12 | 0g | 3.1g | 0g |
| 100 g | 100 g | 41 | 0.1g | 10.4g | 0g |
| 1인분 (240 g) | 1인분 (240 g) | 98 | 0.3g | 24.9g | 0.1g |
건강 효능
1
탄수화물을 통해 빠른 에너지원을 제공합니다.
2
함유된 계피는 가벼운 항산화 작용을 할 수 있습니다.
3
유제품이 들어가지 않은 버전은 유당 불내증이 있는 분들에게 적합합니다.
영양 팁
- 당분 함량이 높으므로 섭취량에 주의하세요.
- 칼로리를 줄이려면 무가당 버전을 선택하거나 천연 감미료를 사용하세요.
- 혈당 수치의 급격한 상승을 막기 위해 단백질이 풍부한 간식과 함께 드세요.
- 추가된 계피 가루나 연유 같은 토핑에 유의하세요.
- 매일 마시는 수분 보충원보다는 가끔 즐기는 별미로 생각하세요.
📸
GAYA 기록 팁
정확한 결과를 위해 일반적인 물건 옆에 컵을 두고 사진을 찍어보세요. GAYA가 용기 크기를 바탕으로 양을 추정할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
호르차타는 당분이 많은가요?+
네, 일반적인 1인분에는 약 25g의 당분이 들어있으며, 이는 일부 성인의 일일 권장 섭취량에 육박하는 수준입니다.
카페인이 들어있나요?+
아니요, 전통적인 호르차타는 주로 쌀과 계피로 만들어지기 때문에 자연적으로 카페인이 없습니다.
글루텐 프리인가요?+
일반적으로 쌀로 만들기 때문에 글루텐 프리입니다. 다만, 시판 제품의 경우 제조 과정에서의 교차 오염 여부를 항상 확인하세요.
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