Kalorien in Horchata
Horchata ist ein traditionelles süßes Getränk aus Reis, Milch (oder Wasser), Zimt und Zucker. Es ist reich an Kohlenhydraten und Zucker und bietet einen schnellen Energieschub, enthält jedoch wenig Protein und Ballaststoffe.
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Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml (101g) | 100 ml (101g) | 42 | 0.1g | 10.5g | 0g |
| 1 fl oz (30g) | 1 fl oz (30g) | 12 | 0g | 3.1g | 0g |
| 100 g | 100 g | 41 | 0.1g | 10.4g | 0g |
| 1 Portion (240 g) | 1 Portion (240 g) | 98 | 0.3g | 24.9g | 0.1g |
Gesundheitliche Vorteile
Bietet eine schnelle Energiequelle durch Kohlenhydrate.
Der Zimtgehalt kann leichte antioxidative Eigenschaften bieten.
Milchfreie Varianten sind bei Laktoseintoleranz geeignet.
Ernährungstipps
- Achten Sie aufgrund des hohen Zuckergehalts auf die Portionsgrößen.
- Wählen Sie ungesüßte Varianten oder verwenden Sie natürliche Süßungsmittel, um Kalorien zu sparen.
- Kombinieren Sie es mit einem proteinreichen Snack, um Blutzuckerspitzen auszugleichen.
- Achten Sie auf zusätzliche Toppings wie extra Zimt oder Kondensmilch.
- Betrachten Sie es eher als Genussmittel und nicht als tägliche Flüssigkeitsquelle.
GAYA Tracking-Tipp
Für genaue Ergebnisse fotografieren Sie das Glas neben einem Standardobjekt als Größenvergleich; GAYA kann das Volumen basierend auf der Behältergröße schätzen.
Häufig gestellte Fragen
Ist Horchata zuckerhaltig?+
Ja, eine Standardportion enthält etwa 25 g Zucker, was für einige Erwachsene fast der empfohlenen Tageshöchstmenge entspricht.
Enthält es Koffein?+
Nein, traditionelle Horchata ist von Natur aus koffeinfrei, da sie hauptsächlich aus Reis und Zimt besteht.
Ist es glutenfrei?+
Im Allgemeinen ja, da sie aus Reis hergestellt wird. Prüfen Sie jedoch bei industriell verarbeiteten Varianten immer auf mögliche Kreuzkontaminationen.
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