Whole30のランチアイデア

クリーミーなほぐし鶏を、プログラム準拠のマヨネーズ、セロリ、ぶどうと和え、シャキシャキのバターレタスで包みました。

新鮮なズッキーニのベジヌードルを、乳製品不使用のバジルペーストで和え、プリプリのソテーした海老をトッピングしました。

柔らかい牛細切り肉と新鮮なブロッコリーを、生姜、にんにく、そして風味豊かなココナッツアミノで炒めました。

グリルしたサーモンフィレをミックスグリーンの上にのせ、クリーミーなアボカドとレモンオリーブオイルのヴィネグレットソースで仕上げました。

ピーマンの中に、七面鳥のひき肉、カリフラワーライス、玉ねぎ、プログラム準拠のトマトソースを混ぜた具材を詰めました。

牛ひき肉、角切りのさつまいも、トマト、スモーキーなスパイスで作った、豆を使わないボリュームたっぷりのチリです。

完熟トマトの中身をくり抜き、プログラム準拠のマヨネーズとセロリで作ったシンプルなツナサラダを詰めました。

ローストした鶏もも肉に、人参、パースニップ、ビーツのローストを添え、タヒニソースをかけました。

マヨネーズの代わりに潰したアボカドを使用した、定番の卵サラダのアレンジ。ほうれん草の上に盛り付けてどうぞ。

スパイシーなケイジャンシーズニングで味付けした海老を、クリーミーでバターのような風味のカリフラワーマッシュ（ギーを使用）に添えました。

レモンとにんにくで焼き上げた、軽くてふっくらとしたティラピアのフィレ。柔らかくローストしたアスパラガスを添えて。

グリルした鶏むね肉に、カラマタオリーブ、きゅうり、チェリートマトを合わせ、赤ワインビネガーのドレッシングで仕上げました。

春巻きの具材を分解したような一品。豚ひき肉、千切りキャベツ、人参を生姜とココナッツアミノで味付けしました。

フライパンで焼いたステーキに、鮮やかなハーブのチミチュリソースをかけ、低糖質なポテトの代わりとしてローストしたラディッシュを添えました。

プログラム準拠のチキン＆アップルソーセージをスライスし、ケール、玉ねぎ、少量のアップルサイダービネガーと一緒にソテーしました。