Whole30 점심 식단 아이디어

허용된 마요네즈, 셀러리, 포도를 섞은 부드러운 닭가슴살 샐러드를 아삭한 버터 헤드 레터스 잎에 싸서 즐기는 요리입니다.

유제품이 들어가지 않은 바질 페스토에 버무린 신선한 주키니 면 위에 탱글탱글하게 볶은 새우를 올렸습니다.

부드러운 소고기 조각과 신선한 브로콜리를 생강, 마늘, 그리고 감칠맛 나는 코코넛 아미노스와 함께 볶아냈습니다.

구운 연어 필레를 모둠 채소 위에 올리고 크리미한 아보카도와 레몬 올리브 오일 드레싱을 곁들였습니다.

다진 칠면조 고기, 컬리플라워 라이스, 양파, 그리고 허용된 토마토 소스를 섞어 속을 꽉 채운 파프리카 구이입니다.

다진 소고기, 깍둑썰기한 고구마, 토마토, 그리고 스모키한 향신료로 만든 든든하고 콩이 들어가지 않은 칠리입니다.

잘 익은 큰 토마토의 속을 파내고, 허용된 마요네즈와 셀러리로 만든 간단한 참치 샐러드를 채워 넣었습니다.

구운 닭다리살에 당근, 파스닙, 비트 등 구운 뿌리 채소를 곁들이고 타히니 소스를 뿌려 마무리했습니다.

마요네즈 대신 으깬 아보카도를 사용한 이색적인 계란 샐러드로, 시금치 위에 올려 제공됩니다.

매콤한 케이준 시즈닝을 입힌 새우를 기(ghee) 버터로 만든 부드럽고 고소한 컬리플라워 매쉬 위에 올렸습니다.

레몬과 마늘을 얹어 구운 담백한 틸라피아 필레와 부드럽게 구워진 아스파라거스를 함께 즐기세요.

구운 닭가슴살에 칼라마타 올리브, 오이, 방울토마토를 곁들이고 레드 와인 식초 드레싱으로 맛을 냈습니다.

다진 돼지고기, 채 썬 양배추, 당근을 생강과 코코넛 아미노스로 볶아 에그롤의 속재료만 가득 담아낸 요리입니다.

팬에 구운 스테이크에 신선한 허브 치미추리 소스를 얹고, 감자 대신 저탄수화물 식재료인 구운 래디시를 곁들였습니다.

Whole30 허용 치킨 사과 소시지를 썰어 케일, 양파와 함께 볶은 후 사과 식초로 풍미를 더했습니다.