Calories dans Raisins
Le raisin est un fruit populaire apprécié pour son goût sucré et juteux. C'est une excellente source de vitamines C et K, ainsi que d'antioxydants, notamment le resvératrol. Faible en calories et en matières grasses, le raisin constitue une option d'en-cas rafraîchissante et saine.
Suivez les calories pour Raisins avec une photo
Prenez une photo de votre repas — GAYA s'occupe du reste.
Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 0.7g | 18.1g | 0.2g |
| 1 grain sans pépins (5g) | 1 grain sans pépins (5g) | 3 | 0g | 0.9g | 0g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 20 | 0.2g | 5.1g | 0.1g |
Bienfaits pour la santé
Riche en antioxydants, qui aident à protéger les cellules du corps contre les dommages.
Peut favoriser la santé cardiaque en aidant à maintenir une pression artérielle saine.
Contribue à l'hydratation grâce à sa teneur élevée en eau.
Conseils nutritionnels
- Dégustez les raisins comme édulcorant naturel dans un yaourt ou un bol de flocons d'avoine.
- Congelez les raisins pour un en-cas estival rafraîchissant et sain.
- Ajoutez des raisins aux salades pour une touche de douceur et de croquant.
- Associez les raisins à du fromage et des noix pour un en-cas équilibré.
- Choisissez des raisins de différentes couleurs (rouges, verts, noirs) pour une plus grande variété d'antioxydants.
Conseil de suivi GAYA
Lorsque vous enregistrez des raisins, assurez-vous qu'ils sont bien visibles et non masqués par d'autres aliments. GAYA peut estimer avec précision la quantité de grains individuels ou d'une grappe s'ils sont clairement photographiés.
Questions fréquemment posées
Le raisin est-il riche en sucre ?+
Le raisin contient des sucres naturels, environ 23 grammes par tasse. Bien que cela contribue à son goût sucré, il apporte également des fibres et des nutriments, ce qui en fait un choix plus sain que les en-cas sucrés transformés.
Le raisin peut-il aider à perdre du poids ?+
Le raisin est faible en calories et riche en eau, ce qui peut favoriser la sensation de satiété. L'inclure dans une alimentation équilibrée peut aider à la gestion du poids, surtout s'il remplace des en-cas plus caloriques.
Quelle est la différence nutritionnelle entre le raisin rouge et le raisin vert ?+
Sur le plan nutritionnel, les raisins rouges et verts sont très similaires. Les raisins rouges ont tendance à avoir des niveaux légèrement plus élevés de certains antioxydants, comme le resvératrol, qui leur donne leur couleur, mais les deux variétés sont d'excellents choix santé.
Suivez les calories pour Raisins avec une photo
Prenez une photo de votre repas — GAYA s'occupe du reste.