Calorías en Té de burbujas
Una bebida popular a base de té que contiene perlas de tapioca masticables, leche y endulzantes. Es alta en carbohidratos y azúcar, principalmente debido a las perlas y los jarabes utilizados.
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Variaciones comunes
| Variación | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porción (16 g) | 1 porción (16 g) | 12 | 1.2g | 1.8g | 0g |
| 100 ml (108g) | 100 ml (108g) | 84 | 8.2g | 12.3g | 0.2g |
| 1 oz líquida (32g) | 1 oz líquida (32g) | 25 | 2.4g | 3.6g | 0.1g |
| 100 g | 100 g | 78 | 7.6g | 11.4g | 0.2g |
Beneficios para la salud
Proporciona un impulso rápido de energía gracias a los carbohidratos.
Contiene antioxidantes si se prepara con té verde, negro u oolong de alta calidad.
Puede ser una fuente de calcio si se elabora con leche de vaca real.
Consejos de nutrición
- Elige un nivel de azúcar del 0% o 25% para reducir significativamente la ingesta de calorías.
- Opta por leche fresca en lugar de crema no láctea para evitar las grasas trans.
- Evita las perlas de tapioca para ahorrar aproximadamente entre 150 y 200 calorías por porción.
- Elige un tamaño más pequeño (Pequeño/Regular) en lugar de Grande para controlar el tamaño de las porciones.
- Prueba ingredientes bajos en calorías como aloe vera, gelatina de hierbas o semillas de albahaca en lugar de las perlas.
Consejo de seguimiento de GAYA
Fotografía el vaso mostrando claramente el tamaño y los ingredientes; GAYA puede estimar el volumen e identificar adiciones comunes como perlas o gelatina.
Preguntas frecuentes
¿Por qué el té de burbujas tiene tantas calorías?+
La mayoría de las calorías provienen de los jarabes de azúcar añadidos y de las perlas de tapioca, que son ricas en almidón y a menudo se sumergen en agua con azúcar.
¿Son saludables las perlas de tapioca?+
Las perlas de tapioca son principalmente almidón y ofrecen muy poco valor nutricional en términos de vitaminas o minerales. Deben consumirse con moderación.
¿Puedo beber té de burbujas si estoy a dieta?+
Sí, si lo personalizas eligiendo sin azúcar, leche descremada y evitando ingredientes altos en calorías como las perlas o el pudín.
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