Calorie in Bubble Tea
Una popolare bevanda a base di tè contenente perle di tapioca gommose, latte e dolcificanti. È ricca di carboidrati e zuccheri, principalmente a causa delle perle e degli sciroppi utilizzati.
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Varianti comuni
| Variante | Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porzione (16 g) | 1 porzione (16 g) | 12 | 1.2g | 1.8g | 0g |
| 100 ml (108g) | 100 ml (108g) | 84 | 8.2g | 12.3g | 0.2g |
| 1 fl oz (32g) | 1 fl oz (32g) | 25 | 2.4g | 3.6g | 0.1g |
| 100 g | 100 g | 78 | 7.6g | 11.4g | 0.2g |
Benefici per la salute
Fornisce una rapida spinta energetica grazie ai carboidrati.
Contiene antiossidanti se preparato con tè verde, nero o oolong di alta qualità.
Può essere una fonte di calcio se preparato con vero latte vaccino.
Consigli nutrizionali
- Scegli un livello di zucchero dello 0% o del 25% per ridurre significativamente l'apporto calorico.
- Opta per il latte fresco invece della crema non casearia per evitare i grassi trans.
- Evita le perle di tapioca per risparmiare circa 150-200 calorie a porzione.
- Scegli una dimensione più piccola (Small/Regular) invece di Large per controllare le porzioni.
- Prova topping a basso contenuto calorico come aloe vera, grass jelly o semi di basilico al posto delle perle.
Suggerimento di tracciamento GAYA
Fotografa la tazza mostrando chiaramente le dimensioni e i topping; GAYA può stimare il volume e identificare le aggiunte comuni come perle o gelatina.
Domande frequenti
Perché il bubble tea è così calorico?+
La maggior parte delle calorie proviene dagli sciroppi di zucchero aggiunti e dalle perle di tapioca, che sono ricche di amido e spesso immerse in acqua zuccherata.
Le perle di tapioca sono salutari?+
Le perle di tapioca sono composte principalmente da amido e offrono pochissimo valore nutrizionale in termini di vitamine o minerali. Dovrebbero essere consumate con moderazione.
Posso bere il bubble tea se sono a dieta?+
Sì, se lo personalizzi scegliendo l'assenza di zucchero, latte scremato ed evitando topping ipercalorici come perle o budino.
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