Kalorien in Grüner Tee
Grüner Tee ist ein minimal verarbeitetes Getränk aus den Blättern der Camellia sinensis, das für seine hohe Konzentration an Antioxidantien bekannt ist. Er ist praktisch kalorienfrei, wenn er ungesüßt konsumiert wird, und bietet einen sanften Koffeinschub.
Kalorien für Grüner Tee mit einem Foto tracken
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Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 100 ml | 1 | 0g | 0.2g | 0g |
| 1 fl oz (30g) | 1 fl oz (30g) | 0 | 0g | 0.1g | 0g |
| 1 Teetasse (6 fl oz) (178g) | 1 Teetasse (6 fl oz) (178g) | 2 | 0g | 0.4g | 0g |
Gesundheitliche Vorteile
Reich an EGCG, einem starken Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt.
Enthält L-Theanin, das den Fokus verbessern und Angstzustände reduzieren kann.
Kann die Stoffwechselrate leicht erhöhen und die Fettoxidation unterstützen.
Ernährungstipps
- Vermeiden Sie die Zugabe von raffiniertem Zucker, um das Getränk kalorienfrei zu halten.
- Lassen Sie den Tee 2-3 Minuten bei 80°C ziehen, um Bitterkeit zu vermeiden und die Antioxidantien zu bewahren.
- Fügen Sie einen Spritzer Zitrone hinzu, um die Bioverfügbarkeit der Catechine zu erhöhen.
- Achten Sie auf den Konsum am späten Tag, wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren.
- Trinken Sie den Tee eher zwischen den Mahlzeiten als dazu, um eine Beeinträchtigung der Eisenaufnahme zu vermeiden.
GAYA Tracking-Tipp
Für genaue Ergebnisse fotografieren Sie Ihre Tasse deutlich. Wenn Sie Milch, Honig oder Zucker hinzugefügt haben, erwähnen Sie diese Zusätze in der Beschreibung, damit GAYA die Kalorienzahl anpassen kann.
Häufig gestellte Fragen
Hat grüner Tee Kalorien?+
Pur aufgebrühter grüner Tee ist praktisch kalorienfrei und enthält nur etwa 2 Kalorien pro Tasse. Die Kalorien steigen nur dann signifikant an, wenn Sie Süßungsmittel, Milch oder Sahne hinzufügen.
Wie viel Koffein ist in einer Tasse grünem Tee?+
Eine Standardtasse enthält etwa 30-50 mg Koffein, was etwa der Hälfte der Menge in einer typischen Tasse schwarzem Kaffee entspricht.
Kann ich grünen Tee zum Abnehmen trinken?+
Obwohl grüner Tee den Stoffwechsel aufgrund seiner Catechine und des Koffeins leicht ankurbeln kann, ist er am effektivsten, wenn er mit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung kombiniert wird.
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