أفكار غداء خالٍ من منتجات الألبان

مزيج طازج من الخضروات الورقية مغطى بصدر دجاج مشوي، أفوكادو كريمي، وتتبيلة الليمون والطحينة.

وعاء نباتي غني بالبروتين يحتوي على الكينوا، الفاصوليا السوداء المتبلة، والذرة المشوية.

شوربة دافئة ومشبعة مصنوعة من العدس الأحمر والسبانخ الطازجة والتوابل العطرية مثل الكمون والكركم.

شرائح ديك رومي قليلة الدسم ملفوفة في خبز التورتيلا بالقمح الكامل مع طبقة سميكة من الحمص والبراعم المقرمشة.

فيليه سلمون غني بالأوميجا 3 يقدم مع مكعبات البطاطا الحلوة المشوية والبروكلي المطهو على البخار.

حمص مهروس ممزوج بالمايونيز النباتي والكرفس والبصل لتقديم نسخة خالية من الألبان من الساندويتش الكلاسيكي.

شرائح لحم طرية مقلية مع زهرات البروكلي في صلصة الصويا والزنجبيل اللذيذة (باستخدام أمينو جوز الهند).

كاري كريمي مصنوع من حليب جوز الهند والقرنبيط والجزر والبازلاء يقدم فوق أرز الياسمين.

فلافل مخبوزة تقدم مع جانب من التبولة والزيتون وملعقة من الحمص الكريمي.

روبيان مشوي مغطى بصلصة المانجو الحارة وسلطة الملفوف في خبز تورتيلا الذرة.

نودلز الكوسا ممزوجة بصلصة البيستو المنزلية الخالية من الألبان والمصنوعة من الريحان والصنوبر والخميرة الغذائية.

بنجر وجزر وجزر أبيض مشوي يقدم فوق الجرجير مع صلصة البلسميك والجوز.