أفكار فطور خالٍ من منتجات الألبان

أفوكادو مهروس كريمي على خبز العجين المخمر المحمص، مغطى ببيضة مسلوقة ورقائق الفلفل الأحمر.

فطور منعش يُحضر مسبقاً، يتكون من بذور الشيا المنقوعة في حليب اللوز، مغطاة بالتوت الطازج.

بديل نباتي عالي البروتين للبيض المخفوق، متبل بالكركم والخميرة الغذائية.

شوفان دافئ وكريمي مطبوخ في حليب جوز الهند ومغطى بالجوز المقرمش والقرفة.

خبز الراي المشبع مغطى بالسلمون المدخن وشرائح الخيار الرقيقة والشبت الطازج.

شرائح البطاطا الحلوة المحمصة تستخدم كقاعدة لزبدة اللوز الكريمية وشرائح الفراولة.

وعاء حبوب غني بالبروتين مع الكينوا المطبوخة وحليب اللوز ورشة من بذور اليقطين.

أومليت مالح خالي من الألبان والبيض على طراز البانكيك، محشو بالخضروات السوتيه.

مزيج سريع ومشبع من الموز وحليب الصويا وزبدة الفول السوداني للصباحات المزدحمة.

لحم ديك رومي مفروم قليل الدسم سوتيه مع الكوسا والكيل لبداية مالحة ومنخفضة الكربوهيدرات.

بانكيك هش خالي من الألبان مصنوع من دقيق الحنطة السوداء وحليب اللوز، يقدم مع شراب القيقب.

بيض مسلوق في صلصة الطماطم والفلفل الحارة، خالية طبيعياً من الألبان ومليئة بالنكهة.