أفكار غداء اقتصادية

شوربة مريحة ومشبعة مصنوعة من العدس الأحمر والجزر والتوابل الدافئة.

طبق أساسي كلاسيكي موفر يوفر مصدراً كاملاً للبروتين والكثير من الألياف.

طبق سهل يعتمد على البيض باستخدام أي خضروات متبقية لديك في الثلاجة.

بسيطة ولذيذة ورخيصة الثمن بشكل لا يصدق باستخدام أساسيات خزانة المطبخ.

غداء سريع لا يحتاج للطهي يوازن بين الدهون الصحية والبروتين والكربوهيدرات المعقدة.

وجبة منخفضة التكلفة وكبيرة الحجم باستخدام الكرنب الموفر واللحم المفروم قليل الدسم.

وجبة مشبعة من الأطعمة الكاملة غير مكلفة للغاية عند شراء البطاطس بكميات كبيرة.

سلطة غنية بالبروتين باستخدام المعلبات ولا تتطلب طهياً.

الشوفان ليس للفطور فقط؛ جربه مالحاً مع بيضة مقلية لغداء رخيص.

جزر محمص حلو مع حمص مقرمش وتتبيلة طحينة بسيطة.

غداء موفر كلاسيكي يستخدم البيض كبروتين عالي الجودة وبسعر معقول.

كاري غني بالعناصر الغذائية بتكلفة زهيدة للوجبة الواحدة ويمكن تجميده بسهولة.