Calorias em Baguete
Uma baguete é um pão francês longo e fino, caracterizado por sua crosta crocante e interior macio e aerado. É composta principalmente de farinha de trigo, água, fermento e sal, sendo uma fonte de carboidratos complexos.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 8.8g | 51.9g | 3g |
| 1 fatia pequena (32g) | 1 fatia pequena (32g) | 88 | 2.8g | 16.6g | 1g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 78 | 2.5g | 14.7g | 0.9g |
| 1 mini (cerca de 9" de comprimento) (152g) | 1 mini (cerca de 9" de comprimento) (152g) | 416 | 13.4g | 78.9g | 4.6g |
| 1 fatia grande (96g) | 1 fatia grande (96g) | 263 | 8.5g | 49.8g | 2.9g |
| 1 regular (cerca de 22" de comprimento) (324g) | 1 regular (cerca de 22" de comprimento) (324g) | 888 | 28.5g | 168.2g | 9.7g |
Benefícios para a saúde
Fornece uma fonte de energia rápida e eficiente para atividades físicas.
Contém vitaminas essenciais do complexo B, como Tiamina e Niacina, para o metabolismo energético.
Baixo teor de gordura e livre de colesterol, sendo uma escolha de grão saudável para o coração quando consumida com moderação.
Dicas de nutrição
- Escolha baguetes integrais para aumentar sua ingestão diária de fibras e melhorar a digestão.
- Combine sua baguete com uma fonte de proteína, como peru ou ovos, para retardar a absorção de carboidratos.
- Fique atento ao tamanho das porções, pois o formato longo da baguete pode facilitar o consumo de uma quantidade maior do que o pretendido.
- Se estiver comendo em um restaurante, evite a manteiga que costuma acompanhar as baguetes para manter a ingestão de gorduras e calorias mais baixa.
- Fatias de baguete torradas podem proporcionar uma crocância mais satisfatória, o que pode ajudar na alimentação consciente.
Dica de rastreamento GAYA
Para resultados precisos, fotografe a baguete ao lado de um objeto padrão, como um garfo ou sua mão, para que o GAYA possa estimar melhor o comprimento e o volume.
Perguntas frequentes
A baguete é rica em calorias?+
Uma porção de 100g contém cerca de 274 calorias. Embora não seja excessivamente alta, é densa em calorias, por isso é melhor monitorar o tamanho da sua porção.
A baguete contém muito açúcar?+
Não, as baguetes tradicionais contêm muito pouco açúcar (cerca de 1-2g por 100g). A maioria dos carboidratos vem do amido.
A baguete é livre de glúten?+
Não, as baguetes são feitas de farinha de trigo e contêm glúten. Não são adequadas para indivíduos com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten.
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