Calorie in Baguette
La baguette è un filoncino di pane francese lungo e sottile, caratterizzato da una crosta croccante e un interno soffice e alveolato. È composta principalmente da farina di grano, acqua, lievito e sale, il che la rende una fonte di carboidrati complessi.
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Varianti comuni
| Variante | Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 8.8g | 51.9g | 3g |
| 1 fetta piccola (32g) | 1 fetta piccola (32g) | 88 | 2.8g | 16.6g | 1g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 78 | 2.5g | 14.7g | 0.9g |
| 1 mini (lunga circa 9") (152g) | 1 mini (lunga circa 9") (152g) | 416 | 13.4g | 78.9g | 4.6g |
| 1 fetta grande (96g) | 1 fetta grande (96g) | 263 | 8.5g | 49.8g | 2.9g |
| 1 regolare (lunga circa 22") (324g) | 1 regolare (lunga circa 22") (324g) | 888 | 28.5g | 168.2g | 9.7g |
Benefici per la salute
Fornisce una fonte di energia rapida ed efficiente per l'attività fisica.
Contiene vitamine essenziali del gruppo B come tiamina e niacina per il metabolismo energetico.
A basso contenuto di grassi e priva di colesterolo, il che la rende una scelta di cereali salutare per il cuore se consumata con moderazione.
Consigli nutrizionali
- Scegli baguette integrali per aumentare l'apporto giornaliero di fibre e migliorare la digestione.
- Abbina la tua baguette a una fonte di proteine come tacchino o uova per rallentare l'assorbimento dei carboidrati.
- Presta attenzione alle dimensioni delle porzioni, poiché la forma allungata della baguette può facilitare un consumo superiore a quello previsto.
- Se mangi al ristorante, evita il burro spesso servito con le baguette per mantenere basso l'apporto di grassi e calorie.
- Le fette di baguette tostate offrono una croccantezza più soddisfacente, il che può aiutare a mangiare in modo più consapevole.
Suggerimento di tracciamento GAYA
Per risultati accurati, fotografa la baguette accanto a un oggetto standard come una forchetta o la tua mano, così GAYA potrà stimare meglio la lunghezza e il volume.
Domande frequenti
La baguette è calorica?+
Una porzione da 100g contiene circa 274 calorie. Sebbene non sia eccessivamente calorica, è densa di energia, quindi è consigliabile monitorare le dimensioni della porzione.
La baguette contiene molto zucchero?+
No, le baguette tradizionali contengono pochissimo zucchero (circa 1-2g per 100g). La maggior parte dei carboidrati proviene dall'amido.
La baguette è senza glutine?+
No, le baguette sono fatte con farina di grano e contengono glutine. Non sono adatte a persone con celiachia o sensibilità al glutine.
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