ペパーミントティーのカロリー
ペパーミントティーは、ペパーミントの葉から作られるカフェインフリーのハーブティーです。自然に低カロリーで、微量のミネラルや抗酸化物質を含んでおり、リラックスしたい時の飲み物として人気があります。
90
1カップ (8液量オンス) (237g)あたり
タンパク質
0g
炭水化物
23.4g
脂質
0g
食物繊維
0g
糖質
22.8g
ナトリウム6mg
栄養データの提供元：FatSecret。数値は調理方法や分量によって異なる場合があります。
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料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。
一般的なバリエーション
| バリエーション | 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 100 ml | 38 | 0g | 9.9g | 0g |
| 1ボトル (16液量オンス) (474g) | 1ボトル (16液量オンス) (474g) | 180 | 0g | 46.9g | 0g |
| 1液量オンス (30g) | 1液量オンス (30g) | 11 | 0g | 2.9g | 0g |
| 100 g | 100 g | 38 | 0g | 9.9g | 0g |
健康上のメリット
1
消化を助け、お腹の張りやガスの症状を和らげるのに役立ちます。
2
自然にカフェインを含まないため、睡眠に影響を与えることなく、夜のリラックスタイムに最適な飲み物です。
3
メントールを含んでおり、緊張型頭痛を和らげたり、鼻の通りを良くしたりする効果が期待できます。
栄養アドバイス
- ゼロカロリーを保つために、ストレートで飲みましょう。
- エッセンシャルオイルと風味を最大限に引き出すために、少なくとも5〜7分間蒸らしてください。
- 濃厚なクリームやミルクを加えると、爽やかなメントールの風味が損なわれる可能性があるため、避けるのがおすすめです。
- 抗酸化物質をより多く摂取するために、可能であれば新鮮なペパーミントの葉を使用しましょう。
- 味のある飲み物を好む方にとって、水に代わる優れた水分補給の選択肢となります。
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GAYA 記録のヒント
正確な結果を得るために、お茶をはっきりと撮影してください。はちみつや砂糖などの甘味料を加えた場合は、GAYAが総カロリーを正確に計算できるよう、記録にその量を記載してください。
よくある質問
ペパーミントティーにカロリーはありますか？+
ストレートのペパーミントティーは実質的にゼロカロリーで、1カップあたり約2kcalしか含まれていません。砂糖やはちみつなどの甘味料を加えた場合にのみ、カロリーが大幅に増加します。
ペパーミントティーを毎日飲んでも大丈夫ですか？+
はい、ほとんどの人にとって、ペパーミントティーを毎日飲むことは安全であり、健康的な水分補給の方法となります。ただし、胃食道逆流症（GERD）の方は、逆流を悪化させる可能性があるため注意が必要です。
ペパーミントティーはダイエットに効果がありますか？+
直接脂肪を燃焼させるわけではありませんが、砂糖たっぷりの炭酸飲料やジュースの代わりにゼロカロリーの飲み物として取り入れることで、1日の総摂取カロリーを抑えるのに役立ちます。
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