Calories dans Crème glacée
La crème glacée est un produit laitier surgelé et sucré, apprécié dans le monde entier comme une gourmandise. Bien qu'elle apporte du calcium et de l'énergie, elle est généralement riche en graisses saturées et en sucres ajoutés, ce qui rend le contrôle des portions essentiel pour une alimentation équilibrée.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/2 tasse (72g) | 1/2 tasse (72g) | 145 | 2.5g | 17g | 7.9g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 57 | 1g | 6.7g | 3.1g |
Bienfaits pour la santé
Fournit une source alimentaire de calcium pour la santé des os.
Contient des minéraux essentiels comme le phosphore et certaines vitamines B.
Peut offrir un regain d'énergie rapide grâce à sa teneur en glucides.
Conseils nutritionnels
- Surveillez la taille des portions, car la crème glacée est dense en calories et facile à consommer en excès.
- Choisissez des sorbets aux fruits ou du yaourt glacé pour une alternative moins grasse.
- Faites attention aux garnitures comme les sirops, les vermicelles et les bonbons qui ajoutent considérablement de sucre.
- Vérifiez les étiquettes pour les options "sans sucre ajouté" si vous surveillez votre glycémie.
- Optez pour des variétés brassées lentement (slow-churned), qui contiennent souvent moins de calories et de graisses que les versions premium.
Conseil de suivi GAYA
Lorsque vous enregistrez de la crème glacée, précisez le parfum et les garnitures ajoutées. Pour un calcul de calories plus précis, photographiez la boule à côté d'un objet standard comme une cuillère pour aider GAYA à estimer le volume.
Questions fréquemment posées
La crème glacée est-elle riche en sucre ?+
Oui, la plupart des crèmes glacées du commerce contiennent des quantités importantes de sucre ajouté, allant souvent de 15 à 25 grammes par portion.
Puis-je manger de la crème glacée lors d'un régime pour perdre du poids ?+
Oui, avec modération. Choisir des options moins grasses ou contrôler strictement la taille des portions permet de l'intégrer dans un plan équilibré et hypocalorique.
La crème glacée contient-elle des protéines ?+
Elle contient une petite quantité de protéines (environ 2 à 4 g par portion) provenant de la base laitière, mais elle n'est pas considérée comme une source principale de protéines.
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