Calorias em Cheesecake
O cheesecake é uma sobremesa rica e densa, geralmente feita com cream cheese, ovos e açúcar sobre uma base de biscoitos triturados. É rico em calorias, gorduras e açúcares, o que o torna uma indulgência ocasional em vez de um item básico da dieta.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 fatia (1/6 de um bolo de 17 oz) (80g) | 1 fatia (1/6 de um bolo de 17 oz) (80g) | 257 | 4.4g | 20.4g | 18g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 91 | 1.6g | 7.2g | 6.4g |
Benefícios para a saúde
Fornece uma fonte de cálcio essencial para a saúde dos ossos a partir dos componentes lácteos.
Contém uma quantidade moderada de proteína do recheio de ovos e queijo.
Oferece uma fonte densa de energia para indivíduos com altas necessidades calóricas.
Dicas de nutrição
- Divida uma fatia com um amigo para reduzir significativamente sua ingestão de calorias e açúcar.
- Opte por coberturas de frutas frescas, como frutas vermelhas, em vez de caldas de chocolate ou caramelo para adicionar vitaminas.
- Procure receitas que usem iogurte grego ou cream cheese light se for assar em casa para diminuir o teor de gordura.
- Coma devagar para saborear a riqueza, o que pode ajudar você a se sentir satisfeito com uma porção menor.
- Combine sua sobremesa com uma fonte de fibras ou uma xícara de chá sem açúcar para ajudar a controlar os picos de açúcar no sangue.
Dica de rastreamento GAYA
Ao fotografar um cheesecake, tente mostrar o perfil lateral para que o GAYA possa estimar a espessura da massa e a altura do recheio para uma melhor precisão.
Perguntas frequentes
O cheesecake é rico em açúcar?+
Sim, a maioria dos cheesecakes tradicionais contém quantidades significativas de açúcar adicionado tanto no recheio quanto na massa. Uma única fatia pode conter mais de 25 gramas de açúcar.
Posso comer cheesecake em uma dieta de emagrecimento?+
Embora seja calórico, você pode incluí-lo ocasionalmente praticando o controle de porções. É melhor tratá-lo como um agrado raro do que como um lanche diário.
Por que o cheesecake é tão rico em gordura?+
O ingrediente principal é o cream cheese, que é naturalmente rico em gordura saturada. Além disso, a massa costuma levar manteiga para dar liga às migalhas de biscoito.
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