Calorie in Cheesecake
La cheesecake è un dessert ricco e denso, solitamente preparato con formaggio cremoso, uova e zucchero su una base di biscotti sbriciolati. È ricca di calorie, grassi e zuccheri, il che la rende un piacere occasionale piuttosto che un alimento base della dieta.
Traccia le calorie per Cheesecake con una foto
Scatta una foto del tuo cibo — GAYA si occupa del resto.
Varianti comuni
| Variante | Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 fetta (1/6 di torta da 17 oz) (80g) | 1 fetta (1/6 di torta da 17 oz) (80g) | 257 | 4.4g | 20.4g | 18g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 91 | 1.6g | 7.2g | 6.4g |
Benefici per la salute
Fornisce una fonte di calcio essenziale per la salute delle ossa grazie ai componenti lattiero-caseari.
Contiene una moderata quantità di proteine derivanti dalle uova e dal ripieno di formaggio.
Offre una fonte densa di energia per individui con elevati fabbisogni calorici.
Consigli nutrizionali
- Condividi una fetta con un amico per ridurre significativamente l'apporto di calorie e zuccheri.
- Scegli guarnizioni di frutta fresca come i frutti di bosco invece di salse al cioccolato o caramello per aggiungere vitamine.
- Se la prepari a casa, cerca ricette che utilizzino yogurt greco o formaggio cremoso light per ridurre il contenuto di grassi.
- Mangia lentamente per assaporare la ricchezza del dolce, il che può aiutarti a sentirti soddisfatto con una porzione più piccola.
- Abbina il dessert a una fonte di fibre o a una tazza di tè non zuccherato per aiutare a gestire i picchi di zucchero nel sangue.
Suggerimento di tracciamento GAYA
Quando fotografi la cheesecake, prova a mostrare il profilo laterale in modo che GAYA possa stimare lo spessore della base e l'altezza del ripieno per una maggiore precisione.
Domande frequenti
La cheesecake è ricca di zuccheri?+
Sì, la maggior parte delle cheesecake tradizionali contiene quantità significative di zuccheri aggiunti sia nel ripieno che nella base. Una singola fetta può contenere oltre 25 grammi di zucchero.
Posso mangiare la cheesecake in una dieta dimagrante?+
Sebbene sia calorica, puoi includerla occasionalmente praticando il controllo delle porzioni. È meglio considerarla un piacere raro piuttosto che uno spuntino quotidiano.
Perché la cheesecake è così ricca di grassi?+
L'ingrediente principale è il formaggio cremoso, che è naturalmente ricco di grassi saturi. Inoltre, la base utilizza spesso il burro per amalgamare i biscotti.
Traccia le calorie per Cheesecake con una foto
Scatta una foto del tuo cibo — GAYA si occupa del resto.