Calorie in Frutto della passione
Il frutto della passione è un frutto tropicale noto per il suo sapore dolce-acidulo e la polpa aromatica. È ricco di fibre alimentari, antiossidanti e vitamine A e C, il che lo rende un'aggiunta nutriente a qualsiasi dieta.
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Varianti comuni
| Variante | Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 frutto (18g) | 1 frutto (18g) | 17 | 0.4g | 4.2g | 0.1g |
| 100 g | 100 g | 97 | 2.2g | 23.4g | 0.7g |
| 1 porzione (18 g) | 1 porzione (18 g) | 17 | 0.4g | 4.2g | 0.1g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 27 | 0.6g | 6.6g | 0.2g |
Benefici per la salute
Ricco di antiossidanti come la vitamina C e il beta-carotene, che aiutano a proteggere le cellule dai danni.
Alto contenuto di fibre alimentari, che favoriscono la digestione e la salute dell'intestino.
Contiene vitamina A, importante per la vista e la funzione immunitaria.
Consigli nutrizionali
- Aggiungi la polpa del frutto della passione allo yogurt o al porridge per un tocco di sapore acidulo e un apporto extra di fibre.
- Usa il succo del frutto della passione in frullati o cocktail per un rinfrescante tocco tropicale.
- Incorpora il frutto della passione in dessert come crostate, cheesecake o sorbetti per un gusto unico.
- Abbina il frutto della passione a piatti salati, come glasse per pollame o pesce, per aggiungere una nota acida e vivace.
- Gusta il frutto della passione al naturale, semplicemente tagliandolo a metà e prelevando la polpa con un cucchiaino.
Suggerimento di tracciamento GAYA
Per un tracciamento accurato del frutto della passione, fotografa il frutto intero o la polpa in un contenitore trasparente. GAYA può stimare la quantità in base alle sue dimensioni e densità tipiche.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono in un tipico frutto della passione?+
Un singolo frutto della passione (circa 18g) contiene circa 17 calorie. Questo lo rende un frutto a basso contenuto calorico, adatto a chi tiene sotto controllo l'apporto calorico.
Il frutto della passione fa bene alla perdita di peso?+
Sì, il frutto della passione può essere utile per la perdita di peso grazie al suo alto contenuto di fibre, che favorisce il senso di sazietà e aiuta la digestione. È anche povero di calorie e grassi, il che lo rende un'opzione salutare per uno spuntino.
Il frutto della passione contiene molto zucchero?+
Sebbene il frutto della passione abbia un sapore naturalmente dolce e acidulo, un singolo frutto (18g) contiene solo circa 2 grammi di zucchero. Si tratta di un valore relativamente basso rispetto a molti altri frutti, specialmente considerando il suo contenuto di fibre.
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