Calories dans Part de pizza
Une part de pizza est un plat populaire composé d'une base de pâte ronde et aplatie, garnie de sauce tomate, de fromage et de divers autres ingrédients, puis cuite au four. Elle offre un mélange de glucides, de protéines et de lipides, avec une teneur nutritionnelle qui varie considérablement selon les garnitures et le type de pâte.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 part (1/8 de 12" de diamètre) (86g) | 1 part (1/8 de 12" de diamètre) (86g) | 237 | 10.6g | 26.1g | 10.1g |
| 1 pizza (16" de diamètre) (1226g) | 1 pizza (16" de diamètre) (1226g) | 3384 | 151.2g | 371.9g | 143.9g |
| 1 miniature (5" de diamètre) (120g) | 1 miniature (5" de diamètre) (120g) | 331 | 14.8g | 36.4g | 14.1g |
| 1 petite (8" de diamètre) (307g) | 1 petite (8" de diamètre) (307g) | 847 | 37.9g | 93.1g | 36g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 78 | 3.5g | 8.6g | 3.3g |
| 1 grande (15" de diamètre) (1078g) | 1 grande (15" de diamètre) (1078g) | 2975 | 132.9g | 327g | 126.6g |
Bienfaits pour la santé
Peut être une source de calcium et de protéines grâce au fromage.
Fournit du lycopène grâce à la sauce tomate, un antioxydant.
Les pâtes au blé complet et les garnitures de légumes peuvent contribuer à l'apport quotidien en fibres.
Conseils nutritionnels
- Choisissez une pâte fine pour réduire l'apport en glucides et en calories.
- Privilégiez les garnitures de légumes pour un apport supplémentaire en fibres, vitamines et minéraux.
- Épongez l'excès d'huile sur le dessus pour réduire la teneur en matières grasses.
- Accompagnez votre pizza d'une salade pour augmenter la satiété et l'apport en nutriments.
- Faites attention à la taille des portions ; une ou deux parts suffisent souvent.
Conseil de suivi GAYA
Pour un suivi précis d'une part de pizza, assurez-vous que votre photo montre clairement la taille et l'épaisseur de la part, ainsi que toutes les garnitures visibles. GAYA peut mieux estimer les valeurs nutritionnelles grâce à ces indices visuels.
Questions fréquemment posées
Combien de calories contient une part de pizza typique ?+
Une part de pizza au fromage classique (environ 107 g) contient approximativement 280 à 290 calories. Cela peut varier considérablement selon l'épaisseur de la pâte, les garnitures et la quantité de fromage.
La pizza est-elle un choix alimentaire sain ?+
La pizza peut faire partie d'une alimentation équilibrée si elle est choisie judicieusement. Opter pour une pâte fine, de nombreuses garnitures de légumes et des protéines maigres peut en faire un repas plus nutritif. Cependant, les versions riches en graisses, en sodium et les portions généreuses peuvent contribuer à un apport calorique excessif.
Quelles sont les astuces pour rendre une pizza plus saine ?+
Pour rendre une pizza plus saine, envisagez d'utiliser une pâte au blé complet ou une pâte fine, de la garnir de légumes frais et de choisir des protéines maigres comme du blanc de poulet plutôt que des charcuteries. Vous pouvez également utiliser moins de fromage ou une option allégée, et éponger l'excès d'huile.
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