Calories dans Tarte aux fruits
Une tarte aux fruits se compose généralement d'une base de pâte sablée garnie de crème pâtissière ou de crème anglaise et surmontée de fruits frais nappés. Elle est riche en glucides et en graisses, provenant principalement de la pâte et du sucre, tout en apportant quelques vitamines grâce aux fruits.
Suivez les calories pour Tarte aux fruits avec une photo
Prenez une photo de votre repas — GAYA s'occupe du reste.
Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tarte (117g) | 1 tarte (117g) | 365 | 3.6g | 47.6g | 18.3g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 88 | 0.9g | 11.5g | 4.4g |
| 1 portion (120 g) | 1 portion (120 g) | 374 | 3.7g | 48.9g | 18.7g |
Bienfaits pour la santé
Fournit des vitamines essentielles comme les vitamines C et K grâce aux fruits frais.
Contient des antioxydants provenant des baies et des variétés de fruits colorés.
Offre une source d'énergie rapide grâce aux glucides simples et complexes.
Conseils nutritionnels
- Privilégiez les tartes contenant plus de baies pour augmenter votre apport en fibres et en antioxydants.
- Faites attention au nappage, car il ajoute du sucre supplémentaire sans grande valeur nutritionnelle.
- Accompagnez-la d'une source de protéines comme du yaourt grec pour ralentir l'absorption du sucre.
- Optez pour des pâtes à base de céréales complètes si possible pour une meilleure satiété et plus de fibres.
- Surveillez la taille des portions, car la pâte beurrée est très calorique.
Conseil de suivi GAYA
Lors de l'enregistrement, essayez de photographier la tarte de profil pour montrer l'épaisseur de la pâte et la quantité de crème, ce qui aide GAYA à estimer plus précisément la teneur en graisses et en calories.
Questions fréquemment posées
Une tarte aux fruits est-elle plus saine qu'un gâteau ?+
En général, oui, car elle contient des fruits frais et souvent moins de glaçage, bien que la pâte beurrée reste riche en calories et en graisses saturées.
Combien de calories contient une petite tarte aux fruits ?+
Une mini-tarte aux fruits typique contient environ 100 à 120 calories, selon la taille et les ingrédients spécifiques utilisés pour la pâte.
Puis-je manger des tartes aux fruits pendant un régime ?+
Oui, avec modération. Il est préférable de la considérer comme une gourmandise occasionnelle et de l'équilibrer avec des repas riches en nutriments tout au long de la journée.
Suivez les calories pour Tarte aux fruits avec une photo
Prenez une photo de votre repas — GAYA s'occupe du reste.