Calories dans Chai Latte
Le Chai Latte est une boisson onctueuse à base de thé noir infusé d'épices comme la cannelle, la cardamome et le gingembre, mélangé à du lait chaud mousseux. Bien qu'il apporte des protéines grâce au lait, il est souvent riche en sucres ajoutés provenant du concentré de thé.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tasse (204g) | 1 tasse (204g) | 132 | 4g | 22.4g | 3.2g |
| 1 oz liq (26g) | 1 oz liq (26g) | 16 | 0.5g | 2.8g | 0.4g |
| 1 grand (485g) | 1 grand (485g) | 314 | 9.5g | 53.3g | 7.6g |
| 100 g | 100 g | 65 | 2g | 11g | 1.6g |
| 1 petit (306g) | 1 petit (306g) | 198 | 6g | 33.6g | 4.8g |
Bienfaits pour la santé
Contient des antioxydants issus du thé noir qui favorisent la santé cardiaque.
Les épices comme le gingembre et la cannelle possèdent des propriétés anti-inflammatoires naturelles.
Fournit un regain de caféine modéré qui peut améliorer la vigilance mentale.
Conseils nutritionnels
- Demandez moins de pressions de sirop de chaï pour réduire considérablement la teneur en sucre.
- Choisissez du lait écrémé pour réduire le total de calories et de graisses.
- Optez pour des laits végétaux comme le lait d'amande pour une alternative moins calorique.
- Sachez que la plupart des chai lattes du commerce utilisent des concentrés pré-sucrés plutôt que du thé infusé.
- Essayez un 'Dirty Chai' en ajoutant un shot d'espresso pour plus de caféine sans ajouter beaucoup de sucre.
Conseil de suivi GAYA
Pour un suivi plus précis, prenez en photo la taille de la tasse et précisez le type de lait utilisé. Si vous avez demandé 'moitié sucre' ou 'sans sucre', l'ajout de ce détail aide GAYA à affiner l'estimation nutritionnelle.
Questions fréquemment posées
Combien de calories contient un Chai Latte standard ?+
Un Chai Latte moyen (16 oz) contient généralement environ 240 calories. Cela peut varier considérablement selon le type de lait et la quantité de sucre utilisé.
Le Chai Latte est-il riche en sucre ?+
Oui, la plupart des Chai Lattes du commerce sont fabriqués à partir d'un concentré pré-sucré, contenant souvent 40 grammes de sucre ou plus par portion.
Le Chai Latte contient-il de la caféine ?+
Oui, un Chai Latte moyen contient environ 70 à 95 mg de caféine, ce qui est moins qu'une tasse de café standard mais suffisant pour un léger regain d'énergie.
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