Kalorien in Burrito
Ein Burrito ist ein mexikanisch inspiriertes Gericht, das aus einer Weizentortilla besteht, die um verschiedene Füllungen wie Bohnen, Fleisch, Reis und Käse gewickelt ist. Es ist eine kalorienreiche Mahlzeit, die ein ausgewogenes Verhältnis an Makronährstoffen bietet, aber je nach Zutaten einen hohen Anteil an Natrium und gesättigten Fettsäuren aufweisen kann.
Kalorien für Burrito mit einem Foto tracken
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Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 9.2g | 19.8g | 8.5g |
| 1 Taco Bell Big Beef Supreme (291g) | 1 Taco Bell Big Beef Supreme (291g) | 562 | 26.8g | 57.5g | 24.7g |
| 1 Unze (28g) | 1 Unze (28g) | 55 | 2.6g | 5.6g | 2.4g |
| 1 Tasse (164g) | 1 Tasse (164g) | 317 | 15.1g | 32.4g | 13.9g |
Gesundheitliche Vorteile
Bietet eine gute Proteinquelle, die für den Erhalt und die Reparatur der Muskeln unerlässlich ist.
Der hohe Ballaststoffgehalt aus Bohnen und Gemüse unterstützt die Herzgesundheit und das Sättigungsgefühl.
Enthält komplexe Kohlenhydrate, die den ganzen Tag über für anhaltende Energie sorgen.
Ernährungstipps
- Wählen Sie Vollkorntortillas, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen und die Verdauung zu fördern.
- Entscheiden Sie sich für gegrilltes Hähnchen oder Bohnen anstelle von fettigem Rindfleisch, um gesättigte Fettsäuren zu reduzieren.
- Begrenzen Sie kalorienreiche Extras wie saure Sahne und zusätzlichen Käse, um die Gesamtkalorien im Blick zu behalten.
- Fügen Sie zusätzliches Gemüse wie Paprika, Zwiebeln und Spinat hinzu, um mehr Volumen und Nährstoffe zu erhalten.
- Achten Sie auf große Restaurantportionen, die leicht 1.000 Kalorien pro Portion überschreiten können.
GAYA Tracking-Tipp
Für genaue Ergebnisse fotografieren Sie nach Möglichkeit den Querschnitt Ihres Burritos – GAYA kann die inneren Füllungen wie Bohnen, Reis und Fleisch so besser identifizieren.
Häufig gestellte Fragen
Sind Burritos gesund zum Abnehmen?+
Sie können es sein, wenn Sie magere Proteine und viel Gemüse wählen. Die Wahl einer 'Burrito Bowl', um die große Weizentortilla wegzulassen, kann jedoch Kalorien und Kohlenhydrate erheblich reduzieren.
Wie viele Kalorien hat ein typischer Restaurant-Burrito?+
Ein typischer Restaurant-Burrito kann aufgrund großer Tortillas, extra Reis und fettiger Saucen zwischen 800 und 1.200 Kalorien enthalten.
Ist der Natriumgehalt in Burritos hoch?+
Ja, Burritos haben oft einen hohen Natriumgehalt aufgrund der Weizentortilla, des gewürzten Fleisches und des Käses. Die Wahl von frischer Salsa anstelle von Saucen aus der Dose kann helfen, die Aufnahme zu reduzieren.
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