السعرات في دجاج ألفريدو

يمكن أن تتراوح حصة المطعم القياسية من 800 إلى 1200 سعرة حرارية اعتماداً على كمية الزبدة والكريمة المستخدمة. غالباً ما يتم تقديمها في حصص كبيرة تتجاوز حجم الحصة الواحدة الموصى بها.

نعم، فهو يوفر كمية كبيرة من البروتين لاستعادة العضلات والكربوهيدرات لتجديد مخازن الجليكوجين. ومع ذلك، فإن محتوى الدهون العالي قد يبطئ عملية الهضم مقارنة بالخيارات الأقل دسامة.

يمكنك تقليل السعرات الحرارية باستخدام الحليب قليل الدسم أو الزبادي اليوناني بدلاً من الكريمة الثقيلة، ومن خلال زيادة نسبة الخضروات مثل البروكلي. كما أن استخدام المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة يضيف أليافاً مفيدة.