Calorias em Queijo Suíço
O queijo suíço é um queijo amarelo-claro, de dureza média, caracterizado por seus buracos distintos, conhecidos como "olhos". É uma boa fonte de proteína e cálcio, com um teor de sódio relativamente baixo em comparação com muitos outros queijos. Seu sabor suave e amendoado o torna um ingrediente versátil em sanduíches, saladas e diversos pratos cozidos.
Rastreie calorias para Queijo Suíço com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.
Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 fatia (28g) | 1 fatia (28g) | 106 | 7.5g | 1.5g | 7.8g |
| 28g | 28g | 108 | 7.6g | 1.5g | 7.9g |
Benefícios para a saúde
Rico em Cálcio: Auxilia no fortalecimento de ossos e dentes, e desempenha um papel na função muscular e transmissão nervosa.
Boa Fonte de Proteína: Essencial para a reparação muscular, crescimento e funcionamento geral do corpo.
Opção com Menos Sódio: Comparado a muitos outros queijos, o queijo suíço geralmente tem um teor de sódio menor, o que pode ser benéfico para o controle da pressão arterial.
Dicas de nutrição
- Combine o queijo suíço com biscoitos integrais ou frutas para um lanche equilibrado.
- Use queijo suíço em sanduíches ou wraps como uma boa fonte de proteína e cálcio.
- Derreta uma fatia sobre vegetais ou proteínas magras para adicionar sabor e nutrientes.
- Fique atento ao tamanho das porções, pois o queijo pode ser calórico, apesar de seus benefícios nutricionais.
- Rale queijo suíço sobre saladas em vez de usar molhos cremosos para adicionar sabor com menos gordura.
Dica de rastreamento GAYA
Para um acompanhamento preciso, fotografe suas fatias de queijo suíço com clareza, especialmente se variarem em espessura ou tamanho. O GAYA pode estimar o peso de fatias padrão, mas uma visão clara ajuda a distinguir entre cortes finos e grossos.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia típica de queijo suíço?+
Uma fatia padrão (aproximadamente 28 gramas) de queijo suíço contém cerca de 110-120 calorias. Isso pode variar ligeiramente dependendo da marca e da espessura da fatia.
O queijo suíço é uma boa fonte de proteína?+
Sim, o queijo suíço é uma excelente fonte de proteína. Uma única fatia (28g) normalmente fornece cerca de 8 gramas de proteína, tornando-o uma adição valiosa às refeições para a saúde muscular e saciedade.
O queijo suíço contém muito sódio?+
Comparado a muitos outros queijos populares, o queijo suíço geralmente tem menos sódio. Uma fatia de 28g contém cerca de 50-60mg de sódio, sendo uma escolha relativamente boa para quem monitora a ingestão de sódio.
Rastreie calorias para Queijo Suíço com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.