Calories dans Yogourt glacé
Le yogourt glacé est un dessert frais élaboré à partir de yaourt et parfois d'autres ingrédients laitiers ou non laitiers. Bien qu'il soit généralement moins gras que la crème glacée traditionnelle, il contient souvent des quantités importantes de sucre ajouté pour obtenir sa saveur et sa texture.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 4.7g | 19.6g | 1.5g |
| 1 portion (100 g) | 1 portion (100 g) | 107 | 4.7g | 19.6g | 1.5g |
| 1 boule/portion, NFS (100g) | 1 boule/portion, NFS (100g) | 107 | 4.7g | 19.6g | 1.5g |
| 1 petite boule/portion (67g) | 1 petite boule/portion (67g) | 72 | 3.2g | 13.2g | 1g |
Bienfaits pour la santé
Bonne source de calcium qui soutient la santé des os et des dents.
Contient des probiotiques qui peuvent aider à améliorer la santé digestive et l'équilibre bactérien.
Généralement moins riche en graisses saturées que les crèmes glacées laitières haut de gamme.
Conseils nutritionnels
- Optez pour des garnitures de fruits frais plutôt que des sirops sucrés ou des morceaux de bonbons.
- Vérifiez l'étiquette pour la mention 'Cultures vivantes et actives' afin de vous assurer de bénéficier des probiotiques.
- Faites attention à la taille des portions dans les boutiques en libre-service où les grands gobelets sont la norme.
- Les versions sans matières grasses compensent souvent le manque de saveur en ajoutant plus de sucre.
- Accompagnez votre yogourt de noix pour ajouter des protéines et des graisses saines, ce qui aide à ralentir l'absorption du sucre.
Conseil de suivi GAYA
Pour des résultats précis, photographiez le yogourt dans son pot avant d'ajouter des garnitures comme des fruits ou des noix — GAYA peut identifier chaque composant séparément.
Questions fréquemment posées
Le yogourt glacé est-il plus sain que la crème glacée ?+
Le yogourt glacé est généralement moins gras et moins calorique que la crème glacée. Cependant, il peut avoir une teneur en sucre similaire, voire supérieure, il doit donc être consommé avec modération.
La congélation tue-telle les probiotiques du yaourt ?+
Bien que la congélation ralentisse les bactéries, de nombreuses cultures vivantes et actives survivent au processus et peuvent toujours apporter des bienfaits digestifs.
Combien de calories contient une petite portion ?+
Une petite portion (150 g) de yogourt glacé nature allégé contient environ 240 calories, mais les garnitures comme le chocolat ou le sirop peuvent facilement doubler ce montant.
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