أفكار غداء متوسطي

سلطة غنية بالبروتين تحتوي على الكينوا الهشة، والخيار المقرمش، والطماطم الكرزية، والحمص المليء بالبروتين مع صلصة الليمون.

فيليه سلمون طازج مشوي يقدم مع الهليون الطري وجانب من الكينوا بالأعشاب والليمون.

سلطة تونة خالية من المايونيز ممزوجة بالبصل الأحمر والكرفس والزيتون وتتبيلة الليمون وزيت الزيتون المنعشة.

شوربة مشبعة ودافئة مصنوعة من العدس البني والجزر والسبانخ وتوابل البحر الأبيض المتوسط العطرية.

خبز بيتا القمح الكامل المحشو بالحمص الكريمي ومجموعة متنوعة من الخضروات الموسمية المشوية.

سمك أبيض هش مخبوز مع طبقة من الطماطم الكرزية والعصارية والكبار والزيتون الأسود.

بيض مسلوق في صلصة طماطم وفلفل رومي لذيذة، مغطى بجبنة الفيتا المفتتة والكزبرة الطازجة.

فلافل مخبوزة تقدم فوق سلطة التبولة الطازجة مع جانب من تتبيلة الطحينة.

دجاج مشوي في أسياخ متبل بالليمون والأعشاب، يقدم مع صلصة التسازيكي بالخيار المنعشة.

يخنة نباتية غنية تحتوي على الباذنجان المشوي الطري والحمص وتوابل البحر الأبيض المتوسط الدافئة.

روبيان طري سوتيه في الثوم وزيت الزيتون، يقدم فوق نودلز الكوسة الخفيفة والصحية.

رؤوس فطر بورتوبيللو كبيرة محشوة بمزيج من السبانخ وجبنة الفيتا وفتات الخبز.