乳製品不使用の朝食アイデア

トーストしたサワードゥにクリーミーなマッシュアボカドをのせ、完璧な仕上がりのポーチドエッグとレッドペッパーをトッピングしました。

アーモンドミルクに浸したチアシードにフレッシュベリーを添えた、作り置きにぴったりの爽やかな朝食です。

ターメリックとニュートリショナルイーストで味付けした、高タンパクなヴィーガン仕様のスクランブルエッグ代替メニューです。

ココナッツミルクで炊き上げた温かくクリーミーなオートミールに、カリカリのくるみとシナモンをトッピングしました。

食べ応えのあるライ麦パンに、スモークサーモン、薄切りきゅうり、フレッシュディルをのせました。

トーストしたさつまいものスライスをベースに、クリーミーなアーモンドバターといちごをトッピングしました。

調理したキヌアにアーモンドミルクを合わせ、かぼちゃの種を散らしたタンパク質豊富なグレインボウルです。

炒めた野菜を包んだ、乳製品・卵不使用のパンケーキ風セイボリーオムレツです。

忙しい朝にぴったりの、バナナ、豆乳、ピーナッツバターをブレンドした腹持ちの良いスムージーです。

脂肪分の少ない七面鳥のひき肉をズッキーニやケールと炒めた、低糖質で満足感のある一皿です。

そば粉とアーモンドミルクで作った、ふわふわの乳製品不使用パンケーキ。メープルシロップを添えてどうぞ。

スパイシーなトマトとパプリカのソースで卵を煮込んだ、自然と乳製品不使用で風味豊かな一品です。