السعرات في شراب القيقب
شراب القيقب هو محلي طبيعي مصنوع من عصارة أشجار القيقب. يتكون بشكل أساسي من السكروز والماء، ويتميز بنكهة غنية مع معادن نادرة مثل المنجنيز والزنك.
تتبع سعرات شراب القيقب بمجرد صورة
صوّر أكلك — غايا يحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ.
حمّل غايا
أنواع شائعة
| النوع | الحصة | سعرات | بروتين | كربو | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة (20g) | 1 ملعقة كبيرة (20g) | 52 | 0غ | 13.4غ | 0غ |
| 100 g | 100 g | 261 | 0غ | 67.1غ | 0.2غ |
| 1 أونصة (28g) | 1 أونصة (28g) | 74 | 0غ | 19غ | 0.1غ |
| 100 ml (133g) | 100 ml (133g) | 347 | 0غ | 89.2غ | 0.3غ |
الفوائد الصحية
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من التلف التأكسدي.
يوفر مصدراً جيداً للمنجنيز الضروري لصحة العظام والتمثيل الغذائي.
له مؤشر جلايسيمي أقل (54) مقارنة بسكر المائدة (65)، مما يسبب ارتفاعاً أبطأ في جلوكوز الدم.
نصائح غذائية
- استهلكه باعتدال لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر المركز والسعرات الحرارية.
- اختر أصناف 'الدرجة أ الداكنة' للحصول على محتوى أعلى قليلاً من المعادن ومضادات الأكسدة.
- يجب دائماً وضعه في الثلاجة بعد الفتح لمنع نمو العفن لأنه لا يحتوي على مواد حافظة.
- استخدمه كبديل طبيعي للسكر الأبيض المكرر في وصفات الخبز.
- تناوله مع الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان للمساعدة في إبطاء امتصاص السكريات.
نصيحة تتبع من غايا
للحصول على نتائج دقيقة، قم بتصوير ملصق الزجاجة أو الكمية المسكوبة في ملعقة؛ يمكن لـ GAYA تقدير الحجم بناءً على مساحة السطح المغطاة على طعامك.
الأسئلة الشائعة
هل شراب القيقب أصح من السكر الأبيض؟+
بينما يحتوي على معادن ومضادات أكسدة أكثر من السكر الأبيض، إلا أنه لا يزال عالياً بالسكر ويجب تناوله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن.
هل تنتهي صلاحية شراب القيقب؟+
يمكن أن يستمر شراب القيقب غير المفتوح لسنوات، ولكن بمجرد فتحه، يجب وضعه في الثلاجة ويفضل استهلاكه في غضون 6 إلى 12 شهراً.
هل شراب القيقب مناسب للنباتيين؟+
نعم، شراب القيقب النقي نباتي 100% لأنه مشتق مباشرة من عصارة الأشجار دون تدخل حيواني.
تتبع سعرات شراب القيقب بمجرد صورة
صوّر أكلك — غايا يحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ.
حمّل غايا