Calorie in Mochi
Il mochi è un dolce tradizionale giapponese a base di riso glutinoso pestato fino a diventare una pasta appiccicosa. È naturalmente privo di glutine e composto principalmente da carboidrati complessi, fornendo una rapida fonte di energia.
Traccia le calorie per Mochi con una foto
Scatta una foto del tuo cibo — GAYA si occupa del resto.
Varianti comuni
| Variante | Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Daifuku (ripieno di fagioli rossi) | 1 pezzo (50g) | 131 | 2g | 30g | 0.3g |
| Gelato Mochi | 1 pezzo (40g) | 103 | 1g | 18g | 3g |
| Kirimochi (essiccato al naturale) | 1 panetto (50g) | 115 | 2g | 26g | 0.3g |
| Mochi al Matcha | 1 pezzo (45g) | 108 | 1.2g | 25g | 0.4g |
Benefici per la salute
Fornisce una fonte di energia rapida e facilmente digeribile.
Naturalmente privo di glutine, il che lo rende adatto a chi soffre di celiachia.
A basso contenuto di grassi e colesterolo se consumato al naturale.
Consigli nutrizionali
- Fai attenzione alle dimensioni delle porzioni, poiché il mochi è molto denso di calorie a causa della sua natura compressa.
- Scegli versioni al naturale o non zuccherate per ridurre l'apporto di zuccheri aggiunti.
- Abbinalo a una fonte proteica per rallentare l'assorbimento dei carboidrati.
- Presta attenzione ai ripieni come il gelato o la pasta di fagioli zuccherata, che aggiungono calorie e grassi extra.
- Masticalo accuratamente, poiché la consistenza appiccicosa può rappresentare un rischio di soffocamento e rallentare la digestione.
Suggerimento di tracciamento GAYA
Per risultati accurati, specifica se il mochi ha un ripieno come gelato o pasta di fagioli rossi, poiché questi cambiano significativamente il contenuto di calorie e zuccheri.
Domande frequenti
Il mochi è ricco di zuccheri?+
Il mochi al naturale contiene pochissimo zucchero, ma le varietà commerciali come il Daifuku o il gelato mochi spesso presentano zuccheri aggiunti significativi per esaltarne il sapore.
Il mochi è senza glutine?+
Sì, il mochi è fatto di riso glutinoso che, nonostante il nome, non contiene glutine ed è sicuro per le persone sensibili al glutine.
Il mochi può far parte di una dieta dimagrante?+
Sì, con moderazione. Essendo denso di calorie e ricco di carboidrati, tracciare le porzioni è essenziale per rimanere entro i propri obiettivi calorici giornalieri.
Traccia le calorie per Mochi con una foto
Scatta una foto del tuo cibo — GAYA si occupa del resto.