أفكار غداء لانقاص الوزن

مزيج منعش من صدر الدجاج المشوي قليل الدهون فوق طبقة من الخضروات المشكلة مع تتبيلة الحمضيات الخفيفة.

وجبة غنية بالبروتين النباتي تحتوي على الكينوا، الفاصوليا السوداء المتبلة، والفلفل المقرمش.

فيليه السلمون الصحي للقلب متبل بالأعشاب ويقدم مع أعواد الهليون المشوية.

شرائح ديك رومي قليلة الدسم مع سبانخ طازجة وخردل في خبز تورتيلا القمح الكامل عالي الألياف.

بديل منخفض الكربوهيدرات للمعكرونة باستخدام الكوسا الحلزونية والروبيان المشوح بالثوم.

سلطة مفعمة بالحيوية مليئة بالحمص الغني بالألياف، جبنة الفيتا، والخضروات المتوسطية الطازجة.

سلطة تونة غنية بالبروتين تقدم في أوراق خس روماني مقرمشة لغداء قليل السعرات.

شوربة مشبعة ومغذية مصنوعة من العدس البني ومجموعة متنوعة من الخضروات الموسمية.

شرائح رقيقة من الستيك قليل الدسم مشوحة مع الكثير من البروكلي في صلصة الصويا والزنجبيل.

نسخة صحية من سلطة الدجاج باستخدام الزبادي اليوناني بدلاً من المايونيز، تقدم مع شرائح التفاح.

وجبة كبيرة الحجم وقليلة السعرات تستخدم القرنبيط المبشور كبديل للأرز مع التوفو المتماسك.

طبق ملون من الفلفل المشوي والكوسا والباذنجان يقدم مع جانب من الحمص الكريمي.