السعرات في ماكرون
الماكرون هو نوع من الحلويات المعتمدة على المارينج، يُصنع من بياض البيض، السكر البودرة، السكر العادي، ودقيق اللوز. يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون ولكنه يوفر كمية صغيرة من البروتين من اللوز.
تتبع سعرات ماكرون بمجرد صورة
صوّر أكلك — غايا يحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ.
حمّل غايا
أنواع شائعة
| النوع | الحصة | سعرات | بروتين | كربو | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| صغير Macaron | 12g | 60 | 1غ | 8غ | 2.7غ |
| كبير Macaron | 30g | 150 | 2.5غ | 20غ | 6.7غ |
| Chocolate Macaron | 18g | 95 | 1.6غ | 11غ | 5غ |
| Pistachio Macaron | 18g | 92 | 1.7غ | 11غ | 4.5غ |
| Standard 100g حصة | 100g | 500 | 8.3غ | 66.7غ | 22.2غ |
الفوائد الصحية
خالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي لأنها تُصنع عادةً من دقيق اللوز.
يحتوي على اللوز الذي يعد مصدراً لفيتامين E والمغنيسيوم.
منخفض الصوديوم نسبياً مقارنة بالعديد من الوجبات الخفيفة الحلوة المصنعة الأخرى.
نصائح غذائية
- محتوى عالٍ من السكر؛ تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
- يوفر دقيق اللوز بعض الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة مقارنة بالبسكويت المعتمد على القمح.
- تناوله مع مصدر للبروتين أو وجبة خفيفة غنية بالألياف لإبطاء امتصاص السكر.
- انتبه للملونات الغذائية الاصطناعية التي تُستخدم غالباً للحصول على ألوان زاهية.
- التحكم في الحصص أمر ضروري لأنها غنية جداً بالسعرات الحرارية بالنسبة لحجمها.
نصيحة تتبع من غايا
للحصول على نتائج دقيقة، قم بتصوير الماكرون بجانب شيء مألوف مثل الملعقة لتحديد الحجم — يمكن لـ GAYA تقدير الحجم وعدد السعرات الحرارية بشكل أفضل.
الأسئلة الشائعة
هل الماكرون خالٍ من الغلوتين؟+
معظم الماكرون التقليدي خالٍ من الغلوتين لأنه يستخدم دقيق اللوز بدلاً من دقيق القمح. ومع ذلك، يجب دائماً التحقق من احتمالية التلوث الخلطي أو الحشوات المحددة التي قد تحتوي على الغلوتين.
لماذا يحتوي الماكرون على سعرات حرارية عالية؟+
الماكرون غني بالسكر ودقيق اللوز، وهو مرتفع الدهون. يؤدي هذا المزيج إلى ارتفاع عدد السعرات الحرارية حتى في حجم الحصة الصغير جداً.
هل يمكنني تناول الماكرون أثناء محاولة إنقاص الوزن؟+
نعم، يمكنك الاستمتاع بها كحلوى من حين لآخر. المفتاح هو التحكم الصارم في الكمية، مثل الاكتفاء بقطعة واحدة لإرضاء الرغبة في السكر دون تجاوز أهداف السعرات الحرارية الخاصة بك.
تتبع سعرات ماكرون بمجرد صورة
صوّر أكلك — غايا يحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ.
حمّل غايا