ヴィーガン朝食のアイデア

崩した硬めの豆腐、ターメリック、新鮮なほうれん草を使用した、スクランブルエッグに代わるタンパク質豊富なメニューです。

植物性ミルクと新鮮なベリーを使い、前日の夜に準備できる便利な食物繊維たっぷりの朝食です。

トーストしたサワードウブレッドにクリーミーなつぶしアボカドをのせ、チリフレークとヘンプシードをトッピングしました。

ひよこ豆の粉で作った風味豊かなパンケーキ風オムレツ。ハーブで味付けし、炒めた野菜を包んでいます。

オメガ3脂肪酸が豊富で、新鮮なマンゴーをトッピングした爽やかでクリーミーなプリンです。

そば粉で作ったふわふわのグルテンフリーパンケーキ。天然のメープルシロップを添えて。

グラノーラ、新鮮なフルーツ、そしてピーナッツバターをかけた、スプーンで食べる濃厚なスムージーです。

調理したキヌア、シナモン、くるみを使用した、オートミールに代わる温かくタンパク質豊富なメニューです。

角切りにして炒めたテンペと、カリカリのポテト、玉ねぎ、パプリカを合わせた風味豊かな一品です。

味付けしたブラックビーンズ、コーン、アボカド、新鮮なサルサを全粒粉のラップで包んだボリューム満点のメニューです。

柔らかく焼いたさつまいもにアーモンドバターをトッピングした、シンプルで栄養価の高い食事です。

亜麻仁とミルクの混合液に浸したパンを、きつね色になるまでフライパンで焼いた絶品メニューです。