地中海風の朝食アイデア

濃厚でクリーミーなギリシャヨーグルトに、カリッとしたくるみをトッピングし、オーガニックのはちみつをかけた一品です。

トマト、唐辛子、玉ねぎの風味豊かなソースにクミンを効かせ、卵を落としてポーチした料理です。

全粒粉のトーストに、つぶしたアボカド、砕いたフェタチーズ、そしてザータルを振りかけました。

ロールドオーツをアーモンドミルクに浸し、ドライいちじくとほのかなバニラの香りを加えました。

新鮮なほうれん草、カラマタオリーブを包み、オリーブオイルで仕上げたふんわりとしたオムレツです。

クリーミーなフムスに、くし形に切った全粒粉のピタパンときゅうりのスライスを添えました。

ライ麦パンにラブネ（水切りヨーグルトチーズ）を塗り、スモークサーモンとフレッシュディルをトッピングしました。

温かいキヌアに、新鮮なベリー、ピスタチオ、そして少量の牛乳を添えて提供します。

低脂肪のカッテージチーズに、角切りのきゅうりとトマトをのせ、黒胡椒で仕上げました。

全粒粉のトーストにナチュラルアーモンドバターを塗り、バナナのスライスをのせました。

カネリーニ豆（白いんげん豆）、ケール、オリーブオイルと一緒にスキレットで焼き上げた卵料理です。

クリーミーなリコッタチーズを塗ったトーストに、新鮮ないちごのスライスとバルサミコグレイズを添えました。