備餐成本計算機

GAYA 利用與各種飲食類型（如植物性、生酮或標準飲食）相關的常見食材的平均市場數據。這些平均值會定期更新，以反映當前的雜貨價格和每個飲食框架內的典型食材選擇，從而提供可靠的估算。

絕對可以。透過提供清晰的每日食品成本估算，它能幫助您識別相對於您的熱量需求和飲食類型是否支出過度。這種洞察力使您能夠做出更明智的選擇，例如選擇更經濟實惠的食材或減少食物浪費，從而優化您的雜貨預算。

不是，您的「每日熱量」輸入應代表您的每日總能量消耗 (TDEE)，其中包括您的基礎代謝率 (BMR) 加上透過體力活動消耗的熱量。這個數字反映了您為了達到特定的體重管理或維持目標而旨在每日攝取的總熱量。

建議每季重新評估一次您的備餐成本，或者每當您的飲食、當地雜貨價格或個人購物習慣發生重大變化時進行評估。定期更新您的估算可確保您的預算保持準確，並與您目前的生活方式和市場狀況保持一致。

雖然計算機考慮了廣泛的飲食類型（例如純素、無麩質），但它並未考慮可能顯著改變食材成本的高度特定過敏或小眾飲食限制。有特殊需求的用戶應手動計入這些額外費用，以獲得精確的預算。

如果您的特定飲食類型未明確列出，我們建議選擇最接近的可用選項，或使用通用的「標準」飲食類型作為基準。然後，您可以手動調整預算，以計入與您的特定飲食需求或偏好相關的任何獨特食材成本。