أفكار فطور منخفض السعرات

وعاء غني بالبروتين من الزبادي اليوناني الكريمي مغطى بالتوت الطازج ولمسة من العسل.

أومليت خفيف وهش مصنوع من بياض البيض والسبانخ الطازجة والمشروم السوتيه.

شوفان مشبع منقوع طوال الليل مع بذور الشيا وحليب اللوز لإفطار جاهز للتناول.

شريحة من توست الحبوب الكاملة مغطاة بالأفوكادو المهروس وبيض مسلوق بطريقة احترافية.

جبن قريش كريمي قليل الدسم مع شرائح الخوخ الحلوة ورشة قرفة.

شرائح رقيقة من السلمون المدخن والخيار المقرمش على خبز الراي الغني بالألياف.

مزيج منعش من السبانخ وبودرة البروتين ونصف موزة لتعزيز العناصر الغذائية بسرعة.

سكرمبل نباتي باستخدام التوفو المفتت والكركم والفلفل الرومي الملون.

كينوا دافئة مطبوخة بحليب اللوز ومغطاة ببعض اللوز المجروش.

ساندوتش إفطار مالح باستخدام مافن إنجليزي من القمح الكامل وتيركي بيكون قليل الدسم.

طبق دافئ ومريح من شرائح التفاح المخبوزة مع الجوز والقرفة.

بيض مسلوق في صلصة طماطم وفلفل حارة، مثالي لبداية مالحة منخفضة السعرات.